久坐不动，当心弄坏血管
久坐，小心静脉倒流病
下肢静脉倒流病是一种很常见的因不健康的职业习惯引发的疾病。众所周知，下肢的静脉血回流入心脏时需要对抗重力作用。正常情况下，小腿肌肉的肌泵作用、下肢静脉瓣膜的防倒流作用、心脏的舒张作用和呼吸的负压吸引作用四方面协同工作，使静脉血液顺利回流。
如果长期处于坐位，小腿肌肉不收缩，心跳呼吸也不强，下肢静脉血回流的速度将会减慢，静脉瓣承受的负荷会加重。如果同时伴有坐姿不当(大腿或小腿后面紧靠在座位突出的边缘)，使下肢静脉受压，下肢静脉瓣将承受更大的压力。长此以往，当下肢静脉瓣无法完全兜住血液时，静脉血就会倒流。倒流的静脉血淤滞在小腿，就会引起小腿肿胀，进而逐渐出现浅静脉曲张、色素沉着、皮肤发黑甚至溃疡形成等问题。
据观察，除了老年人因静脉瓣退化、肌肉孱弱等原因，容易发生下肢静脉血倒流外，从事某些特殊职业的中青年人也同样容易患病，常见的人群包括办公室工作人员、银行出纳、教师、理发师等，其中，肌肉、静脉和皮肤比较薄弱的女性多发。
从容应对静脉倒流病
对于已经发生静脉倒流病的患者而言，目前保守治疗方式是穿一双适当规格的压力递减型弹力支持袜，目的是通过外来压力促进血液回流，以消除下肢肿胀和减轻色素沉着，长期使用可以避免疾病进展，并能有效消除症状。积极的治疗方法是采用外科手术修复静脉瓣膜但短期效果好，远期效果不明确。如果病变处皮肤已经发生溃疡，则需要先处理溃疡。
预防为先，远离疾病
疾病防甚于治，对静脉倒流病最好的治疗方法就是避免发生。对于长时间伏案工作的上班族而言，在工作间隙主动起身活动小腿，有意识地收缩小腿肌肉，用手按摩小腿，把小腿放到高于心脏的位置，多做深呼吸等，均有助于下肢静脉血回流。另外，保持良好的坐姿，避免下肢静脉受压，对保护瓣膜功能、预防静脉血倒流也很重要。, http://www.100md.com(熊江 景在平 摘自《大众医学》)
下肢静脉倒流病是一种很常见的因不健康的职业习惯引发的疾病。众所周知，下肢的静脉血回流入心脏时需要对抗重力作用。正常情况下，小腿肌肉的肌泵作用、下肢静脉瓣膜的防倒流作用、心脏的舒张作用和呼吸的负压吸引作用四方面协同工作，使静脉血液顺利回流。
如果长期处于坐位，小腿肌肉不收缩，心跳呼吸也不强，下肢静脉血回流的速度将会减慢，静脉瓣承受的负荷会加重。如果同时伴有坐姿不当(大腿或小腿后面紧靠在座位突出的边缘)，使下肢静脉受压，下肢静脉瓣将承受更大的压力。长此以往，当下肢静脉瓣无法完全兜住血液时，静脉血就会倒流。倒流的静脉血淤滞在小腿，就会引起小腿肿胀，进而逐渐出现浅静脉曲张、色素沉着、皮肤发黑甚至溃疡形成等问题。
据观察，除了老年人因静脉瓣退化、肌肉孱弱等原因，容易发生下肢静脉血倒流外，从事某些特殊职业的中青年人也同样容易患病，常见的人群包括办公室工作人员、银行出纳、教师、理发师等，其中，肌肉、静脉和皮肤比较薄弱的女性多发。
从容应对静脉倒流病
对于已经发生静脉倒流病的患者而言，目前保守治疗方式是穿一双适当规格的压力递减型弹力支持袜，目的是通过外来压力促进血液回流，以消除下肢肿胀和减轻色素沉着，长期使用可以避免疾病进展，并能有效消除症状。积极的治疗方法是采用外科手术修复静脉瓣膜但短期效果好，远期效果不明确。如果病变处皮肤已经发生溃疡，则需要先处理溃疡。
预防为先，远离疾病
疾病防甚于治，对静脉倒流病最好的治疗方法就是避免发生。对于长时间伏案工作的上班族而言，在工作间隙主动起身活动小腿，有意识地收缩小腿肌肉，用手按摩小腿，把小腿放到高于心脏的位置，多做深呼吸等，均有助于下肢静脉血回流。另外，保持良好的坐姿，避免下肢静脉受压，对保护瓣膜功能、预防静脉血倒流也很重要。, http://www.100md.com(熊江 景在平 摘自《大众医学》)