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酷热后防湿热
http://www.100md.com 2005年7月13日 北京青年报
     近来持续的高温酷热暂告段落,虽然凉爽了许多,但空气湿度大,地湿上蒸,使得人们大多感到倦怠无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,为了缓解暑热,人们往往贪凉饮冷或整天在开足空调的房间里活动。殊不知,这样最容易患上感冒,中医称此为“夏日伤寒”。

    为了预防患上感冒,可以先服用一些防暑降温的中药,比如:藿香正气丸(水)、清暑益气丸、金衣祛暑丸等。尽量避免在有空调的房间里久呆,要多喝水、勤洗澡,保证一定量的运动。注意膳食调理,应尽可能地选择清淡一些的饮食,注意补充盐分,多吃西红柿、青菜、莴苣等富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

    也可通过食疗来缓解暑热,攻补兼施,药食并用,既有效,又安全。

    荷叶菊花苡米汤

    准备鲜荷叶一张(或干荷叶12克),菊花12克,苡米30克,加水煮汤,去渣服用。

    藿香叶粥

    准备鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用。

    西瓜汁

    将西瓜去子取瓤,纱布绞汁,代茶频服。

    三花汤

    白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。三味一起放进搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之。

    绿豆稀粥

    绿豆20克,粳米30克。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖食用。

    生姜粥

    准备姜100克,捣取其汁,待粥将熟时兑入粥中,再煮数沸,趁热服用。, http://www.100md.com(刘嘉)