户外,美国人荡秋千上瘾
沿着纽约哈德逊河边小径走向切尔西码头，你会看到一座10米高的金属支架耸立在河畔。高架上端用绳索吊着一根横杆，下面是巨大的保护网。只见人们系着保险绳，在高架间飞荡。运动者的尖叫声、观看者的喝彩声此起彼伏。这就是纽约的高架秋千训练学校。
像这样的高架秋千学校，全美共有80多所。今夏，高架秋千被评为美国最热门的十项运动之一。
从幼儿到祖母都能玩
记者了解到，高架秋千训练并不需要有太多运动基础，它使普通人有机会尝试那些往日只有杂技演员才能表演的空中技巧，因而颇受运动爱好者的追捧。据学校负责人介绍，参加训练的学员有股票经纪人、教师、学生、艺术家、电脑程序设计师等。学员的年龄从6岁到祖父祖母辈的都有。女学员诺若告诉记者，前不久她刚刚以空中飞翔的方式庆祝了自己52岁的生日。
训练课从热身运动开始，先在低杠上学习基本动作，如身体前后摆动、屈体蜷身、倒挂杠上等适应性训练。然后学员就可以爬上10米高的平台，挂上保险绳，开始练习他们期待已久的空中飞翔动作。
空中飞人并不危险
到训练场地观看一次就会发现，做“空中飞人”并没有想像中那么惊险。现场有两位教练，一位在10米高的平台上指导学员的动作。另一位在保护网旁拉着一根粗大的绳子，绳子另一端系在学员腰间的保险带上，以帮助学员控制在空中的高度和速度。学员从空中翻身落下时，保护网的弹性使人看起来像是在玩蹦床。
如果学员身体素质高，技巧掌握得快，第一次训练课程结束前，就可以尝试空中双人对接的高难动作。到时候，三位教练一起上阵保护。通过训练，所有学员都可以完成这些动作。
高架秋千训练之所以能健身，是因为学员在空中飞翔需要运用全身的肌肉来保持平衡。屈体蜷身的动作需要很强的腹肌才能完成。用双手和双腿来承受全身的重量，对身体的每一组肌肉群，特别是背阔肌，都是很好的锻炼。在空中飞翔的同时完成各种动作，更训练了全身的协调性。
把烦恼留在地面
参加过训练的人都说，高架秋千运动带给他们的收获不仅仅是健身方面的，更是精神层面的。学员玛丽表示，高架秋千运动对她来说是一个全方位的挑战，考验体能，也考验胆量和意志。另一名学员的表述富有诗意，她说：“当我登上通往高架平台的阶梯时，我就把生活中的压力和烦恼留在了地面，全力以赴地飞向一个新的人生高度。”还有的学员说，“学习这项运动增强了我的自信心，使我相信自己有能力克服生活中遇到的各种困难。”
高架秋千学校的口号是“不要顾忌恐惧，只需担心你会上瘾”。事实上，许多人只上了一次课就产生了极大兴趣。一对来自得克萨斯州的年轻人告诉记者，他们刚刚结束了训练，已经开始计划下一次的课程了。, http://www.100md.com
像这样的高架秋千学校，全美共有80多所。今夏，高架秋千被评为美国最热门的十项运动之一。
从幼儿到祖母都能玩
记者了解到，高架秋千训练并不需要有太多运动基础，它使普通人有机会尝试那些往日只有杂技演员才能表演的空中技巧，因而颇受运动爱好者的追捧。据学校负责人介绍，参加训练的学员有股票经纪人、教师、学生、艺术家、电脑程序设计师等。学员的年龄从6岁到祖父祖母辈的都有。女学员诺若告诉记者，前不久她刚刚以空中飞翔的方式庆祝了自己52岁的生日。
训练课从热身运动开始，先在低杠上学习基本动作，如身体前后摆动、屈体蜷身、倒挂杠上等适应性训练。然后学员就可以爬上10米高的平台，挂上保险绳，开始练习他们期待已久的空中飞翔动作。
空中飞人并不危险
到训练场地观看一次就会发现，做“空中飞人”并没有想像中那么惊险。现场有两位教练，一位在10米高的平台上指导学员的动作。另一位在保护网旁拉着一根粗大的绳子，绳子另一端系在学员腰间的保险带上，以帮助学员控制在空中的高度和速度。学员从空中翻身落下时，保护网的弹性使人看起来像是在玩蹦床。
如果学员身体素质高，技巧掌握得快，第一次训练课程结束前，就可以尝试空中双人对接的高难动作。到时候，三位教练一起上阵保护。通过训练，所有学员都可以完成这些动作。
高架秋千训练之所以能健身，是因为学员在空中飞翔需要运用全身的肌肉来保持平衡。屈体蜷身的动作需要很强的腹肌才能完成。用双手和双腿来承受全身的重量，对身体的每一组肌肉群，特别是背阔肌，都是很好的锻炼。在空中飞翔的同时完成各种动作，更训练了全身的协调性。
把烦恼留在地面
参加过训练的人都说，高架秋千运动带给他们的收获不仅仅是健身方面的，更是精神层面的。学员玛丽表示，高架秋千运动对她来说是一个全方位的挑战，考验体能，也考验胆量和意志。另一名学员的表述富有诗意，她说：“当我登上通往高架平台的阶梯时，我就把生活中的压力和烦恼留在了地面，全力以赴地飞向一个新的人生高度。”还有的学员说，“学习这项运动增强了我的自信心，使我相信自己有能力克服生活中遇到的各种困难。”
高架秋千学校的口号是“不要顾忌恐惧，只需担心你会上瘾”。事实上，许多人只上了一次课就产生了极大兴趣。一对来自得克萨斯州的年轻人告诉记者，他们刚刚结束了训练，已经开始计划下一次的课程了。, http://www.100md.com