让孩子过一个健康愉快的暑假
经过一个学期紧张的学习生活，学生们的体力、脑力消耗都很大，暑假期间应该好好休息调养，以消除脑力疲劳、恢复体力、养精蓄锐。但事情恰恰相反，一些学生经过一个暑假往往会出现体重猛增而体质下降的情况；有的到新学期开学时形容枯槁，精神萎靡不振，这种症状就是假期综合征。
在假期里，学生们没有什么学习上的压力，脑力劳动减轻，精神完全处于松弛状态，同时活动及体育运动量相对减少，家长也想借此机会给孩子补养身体，学生们的进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖。
看电视、玩电子游戏机、上网是许多学生在假期中的“重点项目”。有些学生自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损害，并造成睡眠不足，导致脑垂体分泌生长素不足，影响身高增长。
由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打乱，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。
学生假期综合征重在预防。首先对假期生活要做出合理的安排，学习、娱乐、休息要有一定的计划，做到起居有常。其次，合理进食，摄取足够的营养，不贪食，不暴饮暴食。此外，适当进行体育锻炼，注意用眼卫生，让孩子过一个健康、愉快、轻松的暑假。, http://www.100md.com(张秋臻 )
在假期里，学生们没有什么学习上的压力，脑力劳动减轻，精神完全处于松弛状态，同时活动及体育运动量相对减少，家长也想借此机会给孩子补养身体，学生们的进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖。
看电视、玩电子游戏机、上网是许多学生在假期中的“重点项目”。有些学生自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损害，并造成睡眠不足，导致脑垂体分泌生长素不足，影响身高增长。
由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打乱，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。
学生假期综合征重在预防。首先对假期生活要做出合理的安排，学习、娱乐、休息要有一定的计划，做到起居有常。其次，合理进食，摄取足够的营养，不贪食，不暴饮暴食。此外，适当进行体育锻炼，注意用眼卫生，让孩子过一个健康、愉快、轻松的暑假。, http://www.100md.com(张秋臻 )