教你几招预防紫外线
1.了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是在上午10时至下午2时之间。所以，在这个时间应尽量减少外出。
2.外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下暴晒。如在中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞、或戴上宽边遮阳帽(最好能遮住脖颈)。另外，夏日外出最好穿长袖衫(红色和浅颜色效果最好)，尽量减少皮肤的裸露。
3太阳镜要注意形状 为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜，并重视太阳镜形状的选择。为遮挡反射阳光，最好选择适合脸型的运动镜。
4.慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，皮肤应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但往往给皮肤的负担也多。
5.注意饮食结构的调整 宜多进食含微量元素、维生素C、维生素E、维生素A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要重视多包水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶对健康更有益。
6.游泳应少裸露皮肤 在海滩或游泳池边游泳，应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射。没有遮阳条件时可戴宽边帽，利用干燥的浴巾遮身也可。, 百拇医药(孙清廉 )
2.外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下暴晒。如在中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞、或戴上宽边遮阳帽(最好能遮住脖颈)。另外，夏日外出最好穿长袖衫(红色和浅颜色效果最好)，尽量减少皮肤的裸露。
3太阳镜要注意形状 为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜，并重视太阳镜形状的选择。为遮挡反射阳光，最好选择适合脸型的运动镜。
4.慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，皮肤应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但往往给皮肤的负担也多。
5.注意饮食结构的调整 宜多进食含微量元素、维生素C、维生素E、维生素A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要重视多包水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶对健康更有益。
6.游泳应少裸露皮肤 在海滩或游泳池边游泳，应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射。没有遮阳条件时可戴宽边帽，利用干燥的浴巾遮身也可。, 百拇医药(孙清廉 )