借鉴古人“延年十法”
明代名医龚延贤总结出延年十法。他说：“四时顺摄，晨昏护持，可以延年；勿为无益，当慎有损，可以延年；坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；行住量力，勿以形劳，可以延年；悲哀喜爱，勿令过情，可以延年；寒暖适体，勿侈华艳，可以延年；动止有常，言谈有节，可以延年；诗书悦心，山林逸兴，可以延年；身心安逸，四大闲散，可以延年；救苦度厄，济困扶危，可以延年。”
龚延贤对老人保健养生之道的宜与忌，谈得既全面又具体，包括顺天时、讲人和、慎调理，涉及衣食住行、视听言动、喜怒哀乐。最可贵者，不仅重视身体调养，尤其强调精神保养，至今仍有重要参考价值。, 百拇医药(王卓伟 摘自《东方食疗与保健》)
龚延贤对老人保健养生之道的宜与忌，谈得既全面又具体，包括顺天时、讲人和、慎调理，涉及衣食住行、视听言动、喜怒哀乐。最可贵者，不仅重视身体调养，尤其强调精神保养，至今仍有重要参考价值。, 百拇医药(王卓伟 摘自《东方食疗与保健》)