暑天：少动身 多练脑
北京朝阳医院神经内科主任胡文立大夫认为，老人锻炼应该根据天气变化坚持“适时、适量”的原则。老人不能为了锻炼而锻炼，不顾天气变化给自己定下过高的锻炼量化指标。比如，有的老人每天要求自己慢走1万步，天凉快时可以，但如果气温过高，出汗会比平常多，同样是1万步的运动量就显得太高，这样就容易导致老人虚脱。
胡大夫特别强调，老年人在酷暑天气可以选择“脑锻炼”。他认为很多老人过于注重体力上的锻炼，对智力锻炼缺乏应有的重视。在高温的天气里，老年人可以选择一些阴凉的公园或在家中多约上几个老朋友进行一些棋牌“运动”，或聊天唠嗑，这样可以提高自己的语言表达能力和思维反应能力，也是一种较好的锻炼方法。, 百拇医药(王卓伟 摘自《北京社会报》)
胡大夫特别强调，老年人在酷暑天气可以选择“脑锻炼”。他认为很多老人过于注重体力上的锻炼，对智力锻炼缺乏应有的重视。在高温的天气里，老年人可以选择一些阴凉的公园或在家中多约上几个老朋友进行一些棋牌“运动”，或聊天唠嗑，这样可以提高自己的语言表达能力和思维反应能力，也是一种较好的锻炼方法。, 百拇医药(王卓伟 摘自《北京社会报》)