体力劳动者也要重脸面
张湖德 北京中医药大学养生教研室
提起美容，也许以前会有人说，这是小姐、太太们的事情，和我们这些干重活、累活、风吹日晒雨淋的劳动者有什么关系?
上述观点，在改革开放以前，不少人都会这么认识。但是到了二十世纪九十年代，美容事业在春风吹拂下，如雨后春笋般破土而出，悄悄地走进千家万户。而人们也从来没有像今天这样把宝贵的时间和钱财用在“改头换面”的美容上来。
爱美之心，人皆有之。美带给人舒适、轻松、愉悦，美给人以享受，象征着向上、兴旺、发达，美能激发人的激情，鼓舞人进取。总之，美是人类自身不断追求的目标。
人的美包括两个方面的内容，一是作为自然人的外在美，一是作为社会人的心灵美和性格美。在过去很长一段时间内，我们不大敢公开讲究外在美，这实在是一件憾事。其实，我国人民历来十分重视人的外在美，试问谁不希望自己有“闭月羞花”、“沉鱼落雁”、令人怡情悦目、爱慕倾倒之美呢?那么，结合到体力劳动者，又怎样让自己的容颜美呢？
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抵御天气侵袭
不少体力劳动者经常是露天作业，饱经风霜，日晒雨淋，这样不但可引起皮肤老化，使皮肤失去应有的光泽，而且会发生许多皮肤病。如好发于春天的有白癜风、面游风、肺风、粉刺等。此为春季多风，风邪侵袭面部皮肤，使面部肌肤营卫失调，营血和卫气不能营养皮肤所致。夏季暑热为时令主气，暑邪伤人，汗出太多，可使肌肤骤然脱水而干燥。汗斑、痱子、日晒疮等皮肤病均为夏季之多发。夏秋之交，湿邪当令，湿热邪气熏蒸面部，可致面色倦怠，易出现面部脂溢性皮炎，面部湿疹，面部带状疱疹，扁平苔癣，红斑狼疮等严重疾病。秋天，燥气当令，空气中缺少水分，当燥邪伤人后可使皮肤干涩，甚至皴裂。冬季寒邪当令，寒邪侵袭面部，或青紫、或紫疳，甚至发生冻疮。
由上可知，自然界恶劣气候的变化，皆会损伤人的皮肤。因此，体力劳动者要想养颜护肤美容，首要的任务是抵御四季气候的严重侵袭。正如祖国医学经典著作《黄帝内经》里所谆谆告诫的：“虚邪贼风，避之有时”。意思是对于自然界能使人致病的六淫之气，应及时地躲避它。如在夏天劳动时，戴顶草帽，或在旱伞或凉棚下工作，尽量减少阳光直接照射。冬季野外工作时，对暴露部位应常搽些脂类护肤膏以润泽，防燥护肤。
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调整饮食结构
这是体力劳动者美容的—个重要方面。因为许多体力劳动者都要终年工作在野外，自然界的六淫之气想躲避也躲避不了，但重视饮食美容却还是可以做到的。
利用饮食进行美容，首先要多吃些含有高蛋白、多种维生素的食品。因为蛋白质是构成人体各种组织细胞最重要的成分，皮肤、肌肉、软组织内除了水分，主要就是蛋白质。多吃含蛋白质丰富的食品，如肉、蛋。奶和豆制品等，能增强皮肤的弹性，延缓皮肤皱纹的出现。各种维生素也能增强皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤干燥粗糙的过程。尤其是维生素E，对于抗皮肤老化，作用更加明显。因此，要多吃含维生素丰富的各种蔬菜和水果，以满足需要。此外，葵花子、肉皮、花生、蜂蜜、芝麻、香菇、海参、樱桃、杏仁、大枣等都是美容护肤佳品，宜常食之。
皮肤保健除需食用一些美容食品外，对于体力劳动者来说，每天还要摄入足够量的水。因为水能保持皮肤润泽和富有弹性。众所周知，在阴雨潮湿的季节，人们的皮肤湿润。风吹日晒后，皮肤则干燥甚至脱皮。据现代美容专家研究证实，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水。特别是角质细胞的角质层和角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹等现象。因此，要使皮肤健美，除了补充适当的营养物质以外，还要适时适量地补充皮肤的水分，既可以经常饮水，也可以从外部直接给水。湿热敷即是外部直接给水的一个重要方法。具体做法是：先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿(水温不能低于42℃)，在脸和颈部敷15分钟左右。敷料可以用山楂、人参、洋甘菊、薄荷配制而成。
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保持皮肤清洁
这点对体力劳动者来说尤其重要。劳动者的皮肤每天都会受到一些物质的攻击，如油脂、尘垢、细菌、烟火、汗水、化妆品、脏物等等，这就需要对皮肤进行经常性清洗。总的来说，肥皂碱性太强会刺激皮肤，而液态皮肤清洁剂不含碱性，刺激性比肥皂小，残留物也较少，使用起来效果佳。
尽量减少吸烟
不少体力劳动者都喜欢抽烟，这对美容很不利。研究证实，吸烟易使皮肤提前衰老。皮肤学专家曾对132名成年人进行研究。这些成年人平均年龄为47岁，结果发现，那些每天吸烟多达两包、吸烟历史长达25年之久的人，脸部起皱纹的可能性比那些不吸烟的人大5倍。
上面所述几种美容法对于体力劳动者都很重要，因为这是根据他们的职业特点提出的美容方法，针对性很强。, 百拇医药
提起美容，也许以前会有人说，这是小姐、太太们的事情，和我们这些干重活、累活、风吹日晒雨淋的劳动者有什么关系?
上述观点，在改革开放以前，不少人都会这么认识。但是到了二十世纪九十年代，美容事业在春风吹拂下，如雨后春笋般破土而出，悄悄地走进千家万户。而人们也从来没有像今天这样把宝贵的时间和钱财用在“改头换面”的美容上来。
爱美之心，人皆有之。美带给人舒适、轻松、愉悦，美给人以享受，象征着向上、兴旺、发达，美能激发人的激情，鼓舞人进取。总之，美是人类自身不断追求的目标。
人的美包括两个方面的内容，一是作为自然人的外在美，一是作为社会人的心灵美和性格美。在过去很长一段时间内，我们不大敢公开讲究外在美，这实在是一件憾事。其实，我国人民历来十分重视人的外在美，试问谁不希望自己有“闭月羞花”、“沉鱼落雁”、令人怡情悦目、爱慕倾倒之美呢?那么，结合到体力劳动者，又怎样让自己的容颜美呢？
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抵御天气侵袭
不少体力劳动者经常是露天作业，饱经风霜，日晒雨淋，这样不但可引起皮肤老化，使皮肤失去应有的光泽，而且会发生许多皮肤病。如好发于春天的有白癜风、面游风、肺风、粉刺等。此为春季多风，风邪侵袭面部皮肤，使面部肌肤营卫失调，营血和卫气不能营养皮肤所致。夏季暑热为时令主气，暑邪伤人，汗出太多，可使肌肤骤然脱水而干燥。汗斑、痱子、日晒疮等皮肤病均为夏季之多发。夏秋之交，湿邪当令，湿热邪气熏蒸面部，可致面色倦怠，易出现面部脂溢性皮炎，面部湿疹，面部带状疱疹，扁平苔癣，红斑狼疮等严重疾病。秋天，燥气当令，空气中缺少水分，当燥邪伤人后可使皮肤干涩，甚至皴裂。冬季寒邪当令，寒邪侵袭面部，或青紫、或紫疳，甚至发生冻疮。
由上可知，自然界恶劣气候的变化，皆会损伤人的皮肤。因此，体力劳动者要想养颜护肤美容，首要的任务是抵御四季气候的严重侵袭。正如祖国医学经典著作《黄帝内经》里所谆谆告诫的：“虚邪贼风，避之有时”。意思是对于自然界能使人致病的六淫之气，应及时地躲避它。如在夏天劳动时，戴顶草帽，或在旱伞或凉棚下工作，尽量减少阳光直接照射。冬季野外工作时，对暴露部位应常搽些脂类护肤膏以润泽，防燥护肤。
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调整饮食结构
这是体力劳动者美容的—个重要方面。因为许多体力劳动者都要终年工作在野外，自然界的六淫之气想躲避也躲避不了，但重视饮食美容却还是可以做到的。
利用饮食进行美容，首先要多吃些含有高蛋白、多种维生素的食品。因为蛋白质是构成人体各种组织细胞最重要的成分，皮肤、肌肉、软组织内除了水分，主要就是蛋白质。多吃含蛋白质丰富的食品，如肉、蛋。奶和豆制品等，能增强皮肤的弹性，延缓皮肤皱纹的出现。各种维生素也能增强皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤干燥粗糙的过程。尤其是维生素E，对于抗皮肤老化，作用更加明显。因此，要多吃含维生素丰富的各种蔬菜和水果，以满足需要。此外，葵花子、肉皮、花生、蜂蜜、芝麻、香菇、海参、樱桃、杏仁、大枣等都是美容护肤佳品，宜常食之。
皮肤保健除需食用一些美容食品外，对于体力劳动者来说，每天还要摄入足够量的水。因为水能保持皮肤润泽和富有弹性。众所周知，在阴雨潮湿的季节，人们的皮肤湿润。风吹日晒后，皮肤则干燥甚至脱皮。据现代美容专家研究证实，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水。特别是角质细胞的角质层和角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹等现象。因此，要使皮肤健美，除了补充适当的营养物质以外，还要适时适量地补充皮肤的水分，既可以经常饮水，也可以从外部直接给水。湿热敷即是外部直接给水的一个重要方法。具体做法是：先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿(水温不能低于42℃)，在脸和颈部敷15分钟左右。敷料可以用山楂、人参、洋甘菊、薄荷配制而成。
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保持皮肤清洁
这点对体力劳动者来说尤其重要。劳动者的皮肤每天都会受到一些物质的攻击，如油脂、尘垢、细菌、烟火、汗水、化妆品、脏物等等，这就需要对皮肤进行经常性清洗。总的来说，肥皂碱性太强会刺激皮肤，而液态皮肤清洁剂不含碱性，刺激性比肥皂小，残留物也较少，使用起来效果佳。
尽量减少吸烟
不少体力劳动者都喜欢抽烟，这对美容很不利。研究证实，吸烟易使皮肤提前衰老。皮肤学专家曾对132名成年人进行研究。这些成年人平均年龄为47岁，结果发现，那些每天吸烟多达两包、吸烟历史长达25年之久的人，脸部起皱纹的可能性比那些不吸烟的人大5倍。
上面所述几种美容法对于体力劳动者都很重要，因为这是根据他们的职业特点提出的美容方法，针对性很强。, 百拇医药