绝经后高血压的非药物疗法
绝经后高血压是指妇女在生理性绝经1年以后出现的血压升高。
绝经后高血压可根据病情的不同，采取非药物疗法、降压药物治疗和激素替代治疗。非药物疗法适用于每位绝经后高血压患者，但需长期坚持才能收到效果。
非药物治疗措施主要有以下几点：
1.增加体力活动，减轻体重：改变久坐的生活习惯、适当进行体力活动是辅助降压的一种手段。方法是每周至少5天，每天至少10分钟快步走，在8周的运动后，血压有不同程度的下降。但同时患有心脏病或其他健康问题者，应适当减轻运动量。
2.限制盐和热量的摄入：盐的摄入量一般每天少于6克。对于体型肥胖者应限制饮食的热量和少进油腻食品，减肥可以减少患心血管疾病的危险性。
3.戒烟和限酒：吸烟是心血管疾病的独立危险因素，吸烟可以升高血压和增加心率；同样，饮酒是高血压和脑中风的重要危险因素，并可抵抗某些降压药物的作用。目前认为少量饮用葡萄酒和啤酒不会致血压升高。
4.其他：妇女进入更年期存在交感神经活性增高，患者常有情绪烦躁、紧张、出汗、心悸、失眠等症，因此，更年期妇女对自己的生理特点应有所了解，主动进行心理调整，精神放松，生活有规律，调节睡眠，这样有助于血压平稳、降低。, 百拇医药(王和平 )
绝经后高血压可根据病情的不同，采取非药物疗法、降压药物治疗和激素替代治疗。非药物疗法适用于每位绝经后高血压患者，但需长期坚持才能收到效果。
非药物治疗措施主要有以下几点：
1.增加体力活动，减轻体重：改变久坐的生活习惯、适当进行体力活动是辅助降压的一种手段。方法是每周至少5天，每天至少10分钟快步走，在8周的运动后，血压有不同程度的下降。但同时患有心脏病或其他健康问题者，应适当减轻运动量。
2.限制盐和热量的摄入：盐的摄入量一般每天少于6克。对于体型肥胖者应限制饮食的热量和少进油腻食品，减肥可以减少患心血管疾病的危险性。
3.戒烟和限酒：吸烟是心血管疾病的独立危险因素，吸烟可以升高血压和增加心率；同样，饮酒是高血压和脑中风的重要危险因素，并可抵抗某些降压药物的作用。目前认为少量饮用葡萄酒和啤酒不会致血压升高。
4.其他：妇女进入更年期存在交感神经活性增高，患者常有情绪烦躁、紧张、出汗、心悸、失眠等症，因此，更年期妇女对自己的生理特点应有所了解，主动进行心理调整，精神放松，生活有规律，调节睡眠，这样有助于血压平稳、降低。, 百拇医药(王和平 )