专家答疑“老花眼”
个光区之间会随着度数深浅而渐进式变化，从而调节各种距离的位置。
“老花眼”的自我保养
一、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼轻闭泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
二、经常眨眼法：平时坚持利用一开一闭的眨眼来锻炼眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作(但要防止长期一开一闭形成习惯性眨眼)。
三、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
四、中药泡服法：在医生的指导下用中药枸杞子、草决明(每次各用12克)，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶饮，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。 注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
以上方法宜联合施用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
如何预防“老花眼”
第一、 经常眨眼，它能让眼肌得到锻炼，延缓衰老。
第二、 经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、 掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会造成背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、 要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、 从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保护好视力。
第六、 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。, 百拇医药(于健 宁习源 易魁先 )
“老花眼”的自我保养
一、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼轻闭泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
二、经常眨眼法：平时坚持利用一开一闭的眨眼来锻炼眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作(但要防止长期一开一闭形成习惯性眨眼)。
三、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
四、中药泡服法：在医生的指导下用中药枸杞子、草决明(每次各用12克)，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶饮，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。 注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
以上方法宜联合施用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
如何预防“老花眼”
第一、 经常眨眼，它能让眼肌得到锻炼，延缓衰老。
第二、 经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、 掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会造成背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、 要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、 从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保护好视力。
第六、 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。, 百拇医药(于健 宁习源 易魁先 )