根据体质类型选择运动项目
阴虚型 身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等。应多练气功、太极拳、钓鱼等。
阳虚型 身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。最适宜的体育活动有散步、慢跑、打乒乓球、游泳。
痰湿型 身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。应戒除烟酒，选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补。
气滞血瘀型 面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。跳绳、踢毽子、扭腰转身、全身按摩等，有利于身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。
气血两虚型 面色光白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。宜吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品。每天早晨起来做广播操、打太极拳、散散步、慢跑一会儿、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助。, 百拇医药(王卓伟 据光明网)
阳虚型 身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。最适宜的体育活动有散步、慢跑、打乒乓球、游泳。
痰湿型 身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。应戒除烟酒，选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补。
气滞血瘀型 面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。跳绳、踢毽子、扭腰转身、全身按摩等，有利于身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。
气血两虚型 面色光白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。宜吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品。每天早晨起来做广播操、打太极拳、散散步、慢跑一会儿、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助。, 百拇医药(王卓伟 据光明网)