降压八种好习惯
1.放慢说话速度 一个人语速太快时，血压可上升50%左右，这可能是快速说话导致精神紧张所致。
2.运动 每周3次中低强度运动，比如，慢走或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。
3.后仰呼气 将上身慢慢后仰(至不能再仰为止)，然后直起。后仰时呼气，直起时吸气，如此反复10余次，对高血压引起的头痛有较好的效果。
4.冷热浴法 先冷水洗浴3分钟(注意水不要太冷)，再用热水洗浴3分钟，每日反复2次，有助于增强血管弹性和血液循环，对动脉硬化引起的高血压有疗效。
5.吃香蕉 香蕉含丰富的钾质，适量的钾可使血压维持在正常水平，每天吃1～2个香蕉，有助于稳定血压。
6.吃醋花生 将生花生密封浸泡在醋中1周，每晚睡前吃3～4粒，嚼烂吞服，1周后高血压症状可明显改善。
7.常吃大蒜 中等程度的高血压患者，连续服食大蒜12周，每天1～2瓣，对降压有很大的帮助。
8.饮牛奶 牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系，长期饮用牛奶可降血压。 (王修增), 百拇医药
2.运动 每周3次中低强度运动，比如，慢走或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。
3.后仰呼气 将上身慢慢后仰(至不能再仰为止)，然后直起。后仰时呼气，直起时吸气，如此反复10余次，对高血压引起的头痛有较好的效果。
4.冷热浴法 先冷水洗浴3分钟(注意水不要太冷)，再用热水洗浴3分钟，每日反复2次，有助于增强血管弹性和血液循环，对动脉硬化引起的高血压有疗效。
5.吃香蕉 香蕉含丰富的钾质，适量的钾可使血压维持在正常水平，每天吃1～2个香蕉，有助于稳定血压。
6.吃醋花生 将生花生密封浸泡在醋中1周，每晚睡前吃3～4粒，嚼烂吞服，1周后高血压症状可明显改善。
7.常吃大蒜 中等程度的高血压患者，连续服食大蒜12周，每天1～2瓣，对降压有很大的帮助。
8.饮牛奶 牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系，长期饮用牛奶可降血压。 (王修增), 百拇医药