骑自行车减去老公一身赘肉
两年前，老公的体重是105公斤。他挺着个大大的啤酒肚，像五六个月的孕妇。在家擦两块地板砖就头昏眼花，要吸根烟，躺一下。加上那段时间他处于事业的低谷，整个人特别萎靡不振，悲观压抑。他说若不是因为有太太和孩子，他都想出家了，甚至出现过自杀的念头。
后来他受到健身教练的点拨，抱着允钥吹奶龋私?000元买了一辆自行车，加入了骑乐俱乐部(会费2400元/年)，开始了“骑乐”生涯。
骑上自行车，老公还不敢奢求一下子就能减肥，只是想先通过运动改变一下精神面貌。而且，俱乐部里胖子多，大家在一起交流经验，也不会自卑。
刚开始以车代步时，他每天骑四五公里就气喘吁吁，上山时骑一段就要下车推着走。可一个月下来，就有了意外收获，体重减轻了7.5公斤。
经过坚持不懈的努力，老公渐入佳境，如今他每天骑20多公里早已不在话下，而且可以保持以每小时近10公里的速度，连续骑行2个小时。
为了告别他的赘肉，他还主动请缨到郊区做技术维护工作，自然是骑自行车去。这一来，他的体重更是直线下降，现在，他的体重基本保持在80~85公斤之间。
方法：骑自行车
时间：两年
效果：减重20~25公斤
花费：2000元+2400元/年
文/阿郭, http://www.100md.com
后来他受到健身教练的点拨，抱着允钥吹奶龋私?000元买了一辆自行车，加入了骑乐俱乐部(会费2400元/年)，开始了“骑乐”生涯。
骑上自行车，老公还不敢奢求一下子就能减肥，只是想先通过运动改变一下精神面貌。而且，俱乐部里胖子多，大家在一起交流经验，也不会自卑。
刚开始以车代步时，他每天骑四五公里就气喘吁吁，上山时骑一段就要下车推着走。可一个月下来，就有了意外收获，体重减轻了7.5公斤。
经过坚持不懈的努力，老公渐入佳境，如今他每天骑20多公里早已不在话下，而且可以保持以每小时近10公里的速度，连续骑行2个小时。
为了告别他的赘肉，他还主动请缨到郊区做技术维护工作，自然是骑自行车去。这一来，他的体重更是直线下降，现在，他的体重基本保持在80~85公斤之间。
方法：骑自行车
时间：两年
效果：减重20~25公斤
花费：2000元+2400元/年
文/阿郭, http://www.100md.com