最近研究报告:休闲时大量活动可预防中风
最近一份研究报告称，经常进行大运动量的身体活动，如在休闲时间进行跑步、游泳或较繁重的园艺活动可减少患中风的危险。此外，如果每天用29分钟以上的时间走路或骑自行车上下班也可减少由血液凝块引发的缺血性中风的危险。
芬兰赫尔辛基国家公共健康协会的研究人员对47721名年龄为25岁至64岁的芬兰人的数据进行了评估，这些人从未患过冠心病、中风或癌症。研究人员让他们完成了有关吸烟习惯、酒精饮料消费、社会经济因素、病史、业余及工作时间进行身体活动等多方面的问卷式调查。平均随访19年后，共有2863人患了中风。
通过对年龄、性别、身体质量指数、血压、胆固醇、教育情况、吸烟喝酒情况以及是否患有糖尿病等因素进行调整后发现，那些认为自己在休闲时间参加身体活动为中等程度的被调查者比那些少量活动的人患各种中风危险的要低14%。同样，参加大量身体活动的人患中风的危险要比活动量少的人低26%。
研究还发现，每天进行散步或骑自行车上下班也可减少患缺血性中风的危险。与那些每天坐车上下班的人相比，每天在上下班过程中进行身体活动29分钟的人患各种中风的危险要低8%，而身体活动时间超过29分钟以上者，这一危险要低11%。
研究人员说，随着计算机化和机械化办公的增加，在上班时久坐的人也越来越多。因此，专家推荐，在工作空闲时间增加短期的运动时间或在工作期间多走动，不仅有益于身体健康，而且还可提高员工的工作效率。, 百拇医药(明月)
芬兰赫尔辛基国家公共健康协会的研究人员对47721名年龄为25岁至64岁的芬兰人的数据进行了评估，这些人从未患过冠心病、中风或癌症。研究人员让他们完成了有关吸烟习惯、酒精饮料消费、社会经济因素、病史、业余及工作时间进行身体活动等多方面的问卷式调查。平均随访19年后，共有2863人患了中风。
通过对年龄、性别、身体质量指数、血压、胆固醇、教育情况、吸烟喝酒情况以及是否患有糖尿病等因素进行调整后发现，那些认为自己在休闲时间参加身体活动为中等程度的被调查者比那些少量活动的人患各种中风危险的要低14%。同样，参加大量身体活动的人患中风的危险要比活动量少的人低26%。
研究还发现，每天进行散步或骑自行车上下班也可减少患缺血性中风的危险。与那些每天坐车上下班的人相比，每天在上下班过程中进行身体活动29分钟的人患各种中风的危险要低8%，而身体活动时间超过29分钟以上者，这一危险要低11%。
研究人员说，随着计算机化和机械化办公的增加，在上班时久坐的人也越来越多。因此，专家推荐，在工作空闲时间增加短期的运动时间或在工作期间多走动，不仅有益于身体健康，而且还可提高员工的工作效率。, 百拇医药(明月)