“小伙子”陈铎
【主持人】很多上过青藏高原的人都领教过高原反应的滋味儿，缺氧，头晕，反应慢，甚至很多人到了那里，连走路都很吃力，也就无心领略美景了。但是有一位摄影家虽然年过花甲了，却依然能够从容体验世界屋脊的壮丽，我想这让很多年轻朋友都很羡慕吧。那么他是谁呢？其实啊，这位神秘的摄影家观众朋友都认识，他更为人们所熟知的身份是电视节目主持人，今天的《健康故事》就让我们走近不一样的陈铎。
【字幕】2005年6月26日京港明星运动会
央视名嘴队休息室
【同期】一百米预赛，第一个陈铎老师，还有刚强···
不分年龄组吧？不分
应该分年龄组，我绝对拿第一
【王志】他是我们的形象代言人，我们唯陈老师是瞻。
, http://www.100md.com
【周宇】看过动画片《灌篮高手》吗？他就像其中的男一号。
【赵赫】场上表现绝对跟年龄不符，还能临门一脚。
【字幕】十五分钟以后，等候比赛的名嘴们
【字幕】赛前准备
接下来将要进行的是一百米的比赛。
中央电视台 陈铎 67岁。 67岁的陈铎老师
【字幕】运动员 陈铎
咱们为陈铎老师加油好吗？ 陈铎老师加油!加油!
虽然我们的陈铎老师最后一个到达终点，但他是67岁高龄。
, 百拇医药 谢谢观众朋友，我想大家都明白重在参与。
【市民】很不简单
【刚强】我很佩服他
【陈铎 67岁】你看我的号码是多少？111
111是不是就是一呀？所以我倒数第一也是第一。
【字幕】运动会颁奖仪式
【字幕】组委会颁发特别参与奖 陈铎
请房山区政协主席范文彦，为陈铎老师颁奖。
陈铎老师您好，68岁了？67
真棒，真棒，真棒，祝愿您永远年轻。
, 百拇医药
【主持人】陈铎老师的这个“第一”是那天运动会上含金量最高的，因为其中注入了他的活力，还有在场所有人对他的尊敬。恐怕很多人想不到，现在如此灵活的陈铎老师，曾经患过严重的关节炎，一度连行走都很困难。
【解说】1958年，17岁的陈铎，从上海来到北京，北方的严冬让这个初来乍到的上海小伙子很不适应。
【陈铎 67岁】西北风一刮，冷极啦，我一锻炼一跑步什么的，就是膝盖当然都出汗，满身都出汗，我在那儿再静态地来拉几下杠子什么的，受风啊，当时就膝盖，后来觉得怎么上楼都困难，酸疼得不行。老得抬腿，出现这问题。一说你这是关节炎，完啦。
【解说】陈铎从一些资料看到，大脑就像一个司令部指挥全身的神经，如果因为腿疼就不能活动，很可能会造成关节的麻痹。
【陈铎 67岁】为了锻炼，我就掰着腿一节台阶再上一节台阶，最严重的时候到这种程度，越是酸疼得不行的时候，我越是去跳啊跑啊，让关节活动，就发强指令给他，结果就成功了。
, 百拇医药
【解说】关节炎是陈铎到目前为止得过的唯一的 “大病”。四十多年来，他一直坚持每周要进行五六项运动。
【陈铎 67岁】练反应，眼睛还得盯着来回，腕子也得动，全身调动。壁球场地要求不高，不需要篮筐，也不需要什么网子，就是一个球拍一个球，运动量更是自己可以调节，你要想运动量大一点，打得重一点，使浑身劲，你要想运动量小的话，就慢慢地一拍一拍地打，所以这个运动量和运动场地的要求，都使我觉得壁球是最适合我。
这是个计步器，刚才打了1885步，一步它就跳一下你看87，你看89，平的移动它不会，现在刚运动完，脉搏是96、98、97，深呼吸，96，95，94。
您一般正常心跳，不运动的时候心跳是多少
应该60几下。那时候58年高考的时候，58年心跳58下，后来打了几十年之后，一次极偶然的机会，大概四十多年以后，一查60下，就那么四十多年才增加两跳，心脏休息得不是太好了，而是心脏太结实了。
, 百拇医药
【陈铎的儿子 陈雷】好像小伙子一样，比如像剧组的人，大家说到晚上了工作已经很累了，往床上一躺，看着电视然后入睡，第二天早晨睡个懒觉。我爸是怎么着，到了酒店以后，住下以后，他一定要找找周围有没有游泳池，游游泳，然后再休息休息，回来睡觉，早上一大早起来就是散散步，绝对不闲着，叫作积极休息。
【陈铎 67岁】只要是动都行，坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。
【字幕】陈铎健康感言：积极地休息
坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。
【陈铎的儿子 陈雷】人家有的时候会说我俩是哥俩的感觉，确实这方面这种积极的生活方式使得气质还有整个身体状态都非常的好。
【资料】2004年六一儿童节“小甲A”足球明星赛
, 百拇医药
【同期】三节，每节25分钟，“小甲A”球队的队员，分别与央视队，立达队和梦舟演艺明星队，进行车轮大战。主持人刘建宏，8号著名主持人陈铎，9号新闻节目主持人白岩松。现在是鲁健拿球。鲁健在右翼沿边路一脚直传，陈铎老师在回撤。
【老伴 周希珧 67岁】大多数是年轻人，只出现他这么一个白头发的老头。他看见一个球他就来一个鱼跃，鱼跃是老头能干的事吗，结果他那么一鱼跃的话，他那个腿就擦在地上，摔一个跟头，当时就把腿给摔破了，摔破了以后回来根本没有跟我说，当时踢球的时候他挺高兴的，好像他跟我说他说有一个球要不是差一点的话，我就踢进去了。
【陈铎 67岁】捡起来的，那时候天冷的时候，户外什么都运动不了，想起了飞盘，扔扔试试，还行，我们就不管谁还玩不玩，我们也不是提倡什么潮流，也不追什么潮流，只要是实用，所以玩的当中除了哗，甩出一个，接，用各种方法来接，达到了锻炼的目的，活动的目的。
【字幕】陈铎健康感言： 实用地锻炼
, 百拇医药
【主持人】40多年来，陈铎不仅保持着年轻的心脏，也保持着年轻的活力。早在1800多年前，中国的神医华佗就讲过“动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生”。也就是说，长期的运动可以使人体的肌肉骨骼得到锻炼，使气血畅通，人就不容易生病，而陈铎的活力是对这段话最好的印证，不过中国传统养生在强调动的同时，也很重视静的一面，因为养身在于动，养心在于静。所谓静就是没有杂念，所以有动有静，才能够无病无痛，那么，好动的陈铎，他有安静的一面吗？
【解说】在书房里，陈铎能呆上好几个小时也不出来，有时候还能听到他哼着小曲儿。令他陶醉其中的就是这些底片、照片、幻灯片。摄影甚至能使陈铎进入忘我的境界，每当此时，好动的陈铎会变得极其安静。
【陈铎 67岁】这个位置不可能再有人拍了，拍的布达拉宫
青藏铁路拉萨河大桥往那儿拍，这几张都没有代表性，我数码那几张，很好的，就说正好背景是暗的，就一缕光把布达拉宫照亮了。
, 百拇医药
【陈铎的妻子 周希珧 67岁】小孩还小的时候，带着孩子们出去玩，没有一次玩得特别好的。他逮着一个景，老是拍，拍半天。去敦煌那一次，他到沙漠里面去拍照吧，最后人家找不着他了，他就根本不顾你，什么别人等他呀，什么外头热啊，他根本就不顾。
如果说是三级跳远的话，那么我们刚才从长江的入海处“起跳”，中间在三峡落了一脚，现在已经跳到了世界屋脊的青藏高原了。
【字幕】1990年 52岁的陈铎参加拍摄大型纪录片
《开发大西南》第一次登上青藏高原
【陈铎 67岁】人家说多危险啊，发高烧坐飞机不应该的，容易引起什么什么病，你到了空气稀薄的西藏高原，很容易有什么肺积水。大概在西藏是七天，出来以后人家说本来也应该要先到成都要休息，要调整大概多少天，但是我就在机场停留几个小时转机赶紧回北京制作节目。所以到现在，从90年到现在，也没有给我留下什么后遗症并发症，我感觉没有，我一个想也许身体素质，这是一个前提。
, http://www.100md.com
【陈铎 67岁】这里曾是藏传佛教的神圣殿堂。这里更是铁路建设者们建功立业的地方。这里的海拔是4680米。
【字幕】2004年 66岁的陈铎参加拍摄大型纪录片
《青藏铁路》再上青藏高原
【陈铎 67岁】看这个比较静，最放松了，什么也没想了，想的东西比较集中，而且是比较轻松地来想，都是回忆。就是为自己放松和高兴，那种是你想在大自然当中，那是一种什么劲头啊，蓝天、白云、绿绿的草地、那么清新的空气、那么炽热的阳光晒着，什么都不顾了···
【主持人】在拍摄过程中，陈铎老师的活力让我们经常忘记他的年龄，就在我们这期节目播出后不久，陈铎老师又要背上他心爱的相机，第三次登上青藏高原了。他跟我们开玩笑说，自己就像是一个患多动症的老小伙子，其实看看他的那些摄影作品就能够体会到他那颗沉静的心。身动而心静，动静结合，能够做到这一点的人，往往就能“不祈寿而长寿自得”。好了观众朋友，稍事休息，一起走进《仲景养生坊》。, http://www.100md.com
【字幕】2005年6月26日京港明星运动会
央视名嘴队休息室
【同期】一百米预赛，第一个陈铎老师，还有刚强···
不分年龄组吧？不分
应该分年龄组，我绝对拿第一
【王志】他是我们的形象代言人，我们唯陈老师是瞻。
, http://www.100md.com
【周宇】看过动画片《灌篮高手》吗？他就像其中的男一号。
【赵赫】场上表现绝对跟年龄不符，还能临门一脚。
【字幕】十五分钟以后，等候比赛的名嘴们
【字幕】赛前准备
接下来将要进行的是一百米的比赛。
中央电视台 陈铎 67岁。 67岁的陈铎老师
【字幕】运动员 陈铎
咱们为陈铎老师加油好吗？ 陈铎老师加油!加油!
虽然我们的陈铎老师最后一个到达终点，但他是67岁高龄。
, 百拇医药 谢谢观众朋友，我想大家都明白重在参与。
【市民】很不简单
【刚强】我很佩服他
【陈铎 67岁】你看我的号码是多少？111
111是不是就是一呀？所以我倒数第一也是第一。
【字幕】运动会颁奖仪式
【字幕】组委会颁发特别参与奖 陈铎
请房山区政协主席范文彦，为陈铎老师颁奖。
陈铎老师您好，68岁了？67
真棒，真棒，真棒，祝愿您永远年轻。
, 百拇医药
【主持人】陈铎老师的这个“第一”是那天运动会上含金量最高的，因为其中注入了他的活力，还有在场所有人对他的尊敬。恐怕很多人想不到，现在如此灵活的陈铎老师，曾经患过严重的关节炎，一度连行走都很困难。
【解说】1958年，17岁的陈铎，从上海来到北京，北方的严冬让这个初来乍到的上海小伙子很不适应。
【陈铎 67岁】西北风一刮，冷极啦，我一锻炼一跑步什么的，就是膝盖当然都出汗，满身都出汗，我在那儿再静态地来拉几下杠子什么的，受风啊，当时就膝盖，后来觉得怎么上楼都困难，酸疼得不行。老得抬腿，出现这问题。一说你这是关节炎，完啦。
【解说】陈铎从一些资料看到，大脑就像一个司令部指挥全身的神经，如果因为腿疼就不能活动，很可能会造成关节的麻痹。
【陈铎 67岁】为了锻炼，我就掰着腿一节台阶再上一节台阶，最严重的时候到这种程度，越是酸疼得不行的时候，我越是去跳啊跑啊，让关节活动，就发强指令给他，结果就成功了。
, 百拇医药
【解说】关节炎是陈铎到目前为止得过的唯一的 “大病”。四十多年来，他一直坚持每周要进行五六项运动。
【陈铎 67岁】练反应，眼睛还得盯着来回，腕子也得动，全身调动。壁球场地要求不高，不需要篮筐，也不需要什么网子，就是一个球拍一个球，运动量更是自己可以调节，你要想运动量大一点，打得重一点，使浑身劲，你要想运动量小的话，就慢慢地一拍一拍地打，所以这个运动量和运动场地的要求，都使我觉得壁球是最适合我。
这是个计步器，刚才打了1885步，一步它就跳一下你看87，你看89，平的移动它不会，现在刚运动完，脉搏是96、98、97，深呼吸，96，95，94。
您一般正常心跳，不运动的时候心跳是多少
应该60几下。那时候58年高考的时候，58年心跳58下，后来打了几十年之后，一次极偶然的机会，大概四十多年以后，一查60下，就那么四十多年才增加两跳，心脏休息得不是太好了，而是心脏太结实了。
, 百拇医药
【陈铎的儿子 陈雷】好像小伙子一样，比如像剧组的人，大家说到晚上了工作已经很累了，往床上一躺，看着电视然后入睡，第二天早晨睡个懒觉。我爸是怎么着，到了酒店以后，住下以后，他一定要找找周围有没有游泳池，游游泳，然后再休息休息，回来睡觉，早上一大早起来就是散散步，绝对不闲着，叫作积极休息。
【陈铎 67岁】只要是动都行，坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。
【字幕】陈铎健康感言：积极地休息
坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。
【陈铎的儿子 陈雷】人家有的时候会说我俩是哥俩的感觉，确实这方面这种积极的生活方式使得气质还有整个身体状态都非常的好。
【资料】2004年六一儿童节“小甲A”足球明星赛
, 百拇医药
【同期】三节，每节25分钟，“小甲A”球队的队员，分别与央视队，立达队和梦舟演艺明星队，进行车轮大战。主持人刘建宏，8号著名主持人陈铎，9号新闻节目主持人白岩松。现在是鲁健拿球。鲁健在右翼沿边路一脚直传，陈铎老师在回撤。
【老伴 周希珧 67岁】大多数是年轻人，只出现他这么一个白头发的老头。他看见一个球他就来一个鱼跃，鱼跃是老头能干的事吗，结果他那么一鱼跃的话，他那个腿就擦在地上，摔一个跟头，当时就把腿给摔破了，摔破了以后回来根本没有跟我说，当时踢球的时候他挺高兴的，好像他跟我说他说有一个球要不是差一点的话，我就踢进去了。
【陈铎 67岁】捡起来的，那时候天冷的时候，户外什么都运动不了，想起了飞盘，扔扔试试，还行，我们就不管谁还玩不玩，我们也不是提倡什么潮流，也不追什么潮流，只要是实用，所以玩的当中除了哗，甩出一个，接，用各种方法来接，达到了锻炼的目的，活动的目的。
【字幕】陈铎健康感言： 实用地锻炼
, 百拇医药
【主持人】40多年来，陈铎不仅保持着年轻的心脏，也保持着年轻的活力。早在1800多年前，中国的神医华佗就讲过“动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生”。也就是说，长期的运动可以使人体的肌肉骨骼得到锻炼，使气血畅通，人就不容易生病，而陈铎的活力是对这段话最好的印证，不过中国传统养生在强调动的同时，也很重视静的一面，因为养身在于动，养心在于静。所谓静就是没有杂念，所以有动有静，才能够无病无痛，那么，好动的陈铎，他有安静的一面吗？
【解说】在书房里，陈铎能呆上好几个小时也不出来，有时候还能听到他哼着小曲儿。令他陶醉其中的就是这些底片、照片、幻灯片。摄影甚至能使陈铎进入忘我的境界，每当此时，好动的陈铎会变得极其安静。
【陈铎 67岁】这个位置不可能再有人拍了，拍的布达拉宫
青藏铁路拉萨河大桥往那儿拍，这几张都没有代表性，我数码那几张，很好的，就说正好背景是暗的，就一缕光把布达拉宫照亮了。
, 百拇医药
【陈铎的妻子 周希珧 67岁】小孩还小的时候，带着孩子们出去玩，没有一次玩得特别好的。他逮着一个景，老是拍，拍半天。去敦煌那一次，他到沙漠里面去拍照吧，最后人家找不着他了，他就根本不顾你，什么别人等他呀，什么外头热啊，他根本就不顾。
如果说是三级跳远的话，那么我们刚才从长江的入海处“起跳”，中间在三峡落了一脚，现在已经跳到了世界屋脊的青藏高原了。
【字幕】1990年 52岁的陈铎参加拍摄大型纪录片
《开发大西南》第一次登上青藏高原
【陈铎 67岁】人家说多危险啊，发高烧坐飞机不应该的，容易引起什么什么病，你到了空气稀薄的西藏高原，很容易有什么肺积水。大概在西藏是七天，出来以后人家说本来也应该要先到成都要休息，要调整大概多少天，但是我就在机场停留几个小时转机赶紧回北京制作节目。所以到现在，从90年到现在，也没有给我留下什么后遗症并发症，我感觉没有，我一个想也许身体素质，这是一个前提。
, http://www.100md.com
【陈铎 67岁】这里曾是藏传佛教的神圣殿堂。这里更是铁路建设者们建功立业的地方。这里的海拔是4680米。
【字幕】2004年 66岁的陈铎参加拍摄大型纪录片
《青藏铁路》再上青藏高原
【陈铎 67岁】看这个比较静，最放松了，什么也没想了，想的东西比较集中，而且是比较轻松地来想，都是回忆。就是为自己放松和高兴，那种是你想在大自然当中，那是一种什么劲头啊，蓝天、白云、绿绿的草地、那么清新的空气、那么炽热的阳光晒着，什么都不顾了···
【主持人】在拍摄过程中，陈铎老师的活力让我们经常忘记他的年龄，就在我们这期节目播出后不久，陈铎老师又要背上他心爱的相机，第三次登上青藏高原了。他跟我们开玩笑说，自己就像是一个患多动症的老小伙子，其实看看他的那些摄影作品就能够体会到他那颗沉静的心。身动而心静，动静结合，能够做到这一点的人，往往就能“不祈寿而长寿自得”。好了观众朋友，稍事休息，一起走进《仲景养生坊》。, http://www.100md.com