经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过
食疗改善，达到
护胃目的。
●食疗方一：
生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量
●食疗方二：鲜
百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、
燕窝10-30g、
冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
●食疗方三：
玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲汤
适用：2-3人量，适合大便燥热
便秘者。
●食疗方四：
土茯苓芡实汤
材料：土
茯苓30g、芡实30g
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。