美容专家给的喝水时间表
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2005年9月1日
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
AM6：30———经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
AM8：30———清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体
无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
AM11：00———在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助放松紧张的工作情绪!
AM12：50———用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
PM15：00———以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
PM17：30———下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM22：00———睡前1至半小时再喝上一杯水!不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。, http://www.100md.com
AM6：30———经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
AM8：30———清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体
无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
AM11：00———在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助放松紧张的工作情绪!
AM12：50———用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
PM15：00———以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
PM17：30———下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM22：00———睡前1至半小时再喝上一杯水!不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。, http://www.100md.com