休闲不当引发周末松弛症

http://www.100md.com 2005年9月1日 《中国中医药报》 第2401期

     现在不少人并未将双休日作为一种精神放松、缓解疲劳的好机会，他们反而比上班更“忙”。比如，有的人名曰是去度假村度假、去“农家乐”找乐，其实到了那里不是通宵达旦地打麻将、唱卡拉OK，就是饭桌上一阵酗酒、暴吃暴饮一顿。这样不仅无法得到应有的休息，给健康还带来了隐患。

    外出游玩，亲朋好友欢聚一起，美美地吃喝一顿更少不了，但暴食暴饮害处不容低估。比如，菜肴油腻过多，辛辣味太过，加之饮酒和吸烟不加节制，会对消化及心血管功能造成损害，也常引起胃肠炎、胆囊炎、心肌梗死及高血压等疾病发生。

    有的人不外出游玩，但对假日也缺乏科学安排。要么整日守在电视机旁，或长时间上网聊天儿，有的则习惯睡懒觉，足不出户无谓地打发假日时光。其结果常常是四肢疲软、思维迟钝、精神萎靡、抗病能力下降，有的人还容易出现头痛、烦躁、易怒等，保健专家称之为“周末松弛症”。

    休闲讲究科学才有益身体健康。各种休闲娱乐活动应该是有序有度，轻松从容，保证饮食合理，保持正常的生活规律与节奏。在紧张工作之余，人们应树立积极开放的心态，培养较广泛的生活情趣。外出游乐应尽情投入大自然的怀抱，暂且忘却都市的喧嚣，抛开工作的烦恼，欣赏山川的秀美、森林的苍翠。这既能给你带来精神的无限欢愉，消除心绪的惆怅，又能锻炼意志，活动肢体筋骨，对身心健康都非常有益。

    应该明白，休闲是一种放松，也是一种素质的培养，其内容十分广泛。你可以发展自己的业余爱好，如写作、书画、运动健身、骑车郊游、养花、垂钓、烹调等，同时兼顾学习和工作，尽其可能培养多种爱好和兴趣，这样有助于你学习更多知识，提高涵养，使生活更充实、更丰富多彩，这样对健康长寿也大有裨益。(蒲昭和)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/09/01/71/73/19.htm