过劳是中青年早逝罪魁祸首
最近几年，不断有商界精英、演艺界明星和教授学者猝然辞世，他们的年龄都在35—60岁之间。很多媒体在报道相关事件时，使用了“过劳死”这个词。解放军302医院特诊科主任、主任医师张新力在接受采访时指出，应该说这些商界精英、演艺界明星和教授、学者的英年早逝并不是个案，而是一个现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的过劳状态。
■过劳死就是积劳成疾引发旧病
据解放军302医院特诊科张主任介绍，日本学者在上个世纪六七十年代就提出了“过劳死”的理论，将过劳死定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。我们可以通俗地理解为，在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。 造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会暴发过劳死，因此可以说慢性疲劳症候群就是造成过劳死的前兆。因为过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，这些人可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为然，或是本来没有疾病却积劳成疾甚至死亡。
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由于现在人的生活节奏紧张，精神压力大，造成一些压力荷尔蒙的过度分泌，加上不懂得调配生活与休闲，忽略自己大脑所发出的疲累警讯，日子久了，身体各器官也会出现抗议的声音，自然身体的免疫力也下降。再加上许多人总是认为自己是健康的，长期忽略身体所发出的警讯，而容易导致过劳死的发生。
■调查显示：95%的公司白领处于亚健康状态 现在上班族的疲劳问题越来越突出了，尤其是高科技行业、IT行业人士。据一份针对2600名“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查，90%的被调查者为20—40岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的心理健康问题。上班族因为工作的关系承受相当压力，激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张的状态。特别有很多中年人，他们的个性过于追求完美，为了使自己永远立于不败之地，他们总是在拼命地工作学习，完全忽视了身体健康。有的上班族还面临着沉重的生活压力，赡养父母，教育培养孩子，上有老，下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。
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■长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍 张主任说，从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。
据张主任介绍，近几年来，上班族中患高血压和心肌梗死者越来越多，40岁以下的年轻高血压患者呈上升趋势。临床上的年轻高血压患者中，有三分之二的病人属于找不出确切原因的“本态性高血压”，他们即使不抽烟、不喝酒，血压仍然偏高。这些年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质外，工作压力等环境压力应是导火索。
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■体力过劳有十二大先兆症状 过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。从目前的医学研究和临床来看，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。而过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。过劳的先兆症状主要表现在：
1.“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
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5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
6.肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。
10.经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
11.肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
12.体重突然变化大。
张主任认为，爱惜自己的身体就要常常运动。上班族在工作之余，应适当参加一些羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。但冠心病患者在任何时候都不适合选择奔跑这种运动方式，应该选择轻柔舒缓的运动方式，比如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。在中年猝死的人群中2/3的人患有慢性病，都与饮食有密切的关系。因此张主任强调，上班族要增加合理营养与科学饮食的保健意识，把住“病从口入”关。 (据“北京青年报”，载自“京报网”), http://www.100md.com
■过劳死就是积劳成疾引发旧病
据解放军302医院特诊科张主任介绍，日本学者在上个世纪六七十年代就提出了“过劳死”的理论，将过劳死定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。我们可以通俗地理解为，在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。 造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会暴发过劳死，因此可以说慢性疲劳症候群就是造成过劳死的前兆。因为过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，这些人可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为然，或是本来没有疾病却积劳成疾甚至死亡。
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由于现在人的生活节奏紧张，精神压力大，造成一些压力荷尔蒙的过度分泌，加上不懂得调配生活与休闲，忽略自己大脑所发出的疲累警讯，日子久了，身体各器官也会出现抗议的声音，自然身体的免疫力也下降。再加上许多人总是认为自己是健康的，长期忽略身体所发出的警讯，而容易导致过劳死的发生。
■调查显示：95%的公司白领处于亚健康状态 现在上班族的疲劳问题越来越突出了，尤其是高科技行业、IT行业人士。据一份针对2600名“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查，90%的被调查者为20—40岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的心理健康问题。上班族因为工作的关系承受相当压力，激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张的状态。特别有很多中年人，他们的个性过于追求完美，为了使自己永远立于不败之地，他们总是在拼命地工作学习，完全忽视了身体健康。有的上班族还面临着沉重的生活压力，赡养父母，教育培养孩子，上有老，下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。
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■长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍 张主任说，从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。
据张主任介绍，近几年来，上班族中患高血压和心肌梗死者越来越多，40岁以下的年轻高血压患者呈上升趋势。临床上的年轻高血压患者中，有三分之二的病人属于找不出确切原因的“本态性高血压”，他们即使不抽烟、不喝酒，血压仍然偏高。这些年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质外，工作压力等环境压力应是导火索。
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■体力过劳有十二大先兆症状 过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。从目前的医学研究和临床来看，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。而过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。过劳的先兆症状主要表现在：
1.“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
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5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
6.肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。
10.经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
11.肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
12.体重突然变化大。
张主任认为，爱惜自己的身体就要常常运动。上班族在工作之余，应适当参加一些羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。但冠心病患者在任何时候都不适合选择奔跑这种运动方式，应该选择轻柔舒缓的运动方式，比如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。在中年猝死的人群中2/3的人患有慢性病，都与饮食有密切的关系。因此张主任强调，上班族要增加合理营养与科学饮食的保健意识，把住“病从口入”关。 (据“北京青年报”，载自“京报网”), http://www.100md.com