自编体操治胃病
前年，我不幸患上了胃下垂，到处寻医问药，可收效甚微。
一个偶然的机会，我在书上看到一篇文章，说胃下垂与吃饭的姿势有密切的关系，蹲着吃饭和饭后做下蹲运动对胃下垂的治疗有帮助。因为下蹲时膈肌上抬，可以挡住胃壁下垂，对内脏起到了按摩作用。我从中得到启发，就自编了一套体操，每天坚持不懈地练习，半年后，胃下垂的症状竟然有了明显的改善。
这套体操是这样的：站立，双脚分开与肩同宽，双手交叉紧紧环箍住头部，然后深深吸一口气，同时做屈膝下蹲动作，持续蹲着约一分钟，再放开双手，深呼一口气，慢慢站立起来。每天下蹲次数在30次左右。
在站立的时候，动作不可过猛，以防发生体位性低血压而晕倒。做完下蹲体操后，用双手轻轻沿顺时针方向按摩胃部。整套动作完毕，喝一杯淡盐水。
文/孙周, 百拇医药
一个偶然的机会，我在书上看到一篇文章，说胃下垂与吃饭的姿势有密切的关系，蹲着吃饭和饭后做下蹲运动对胃下垂的治疗有帮助。因为下蹲时膈肌上抬，可以挡住胃壁下垂，对内脏起到了按摩作用。我从中得到启发，就自编了一套体操，每天坚持不懈地练习，半年后，胃下垂的症状竟然有了明显的改善。
这套体操是这样的：站立，双脚分开与肩同宽，双手交叉紧紧环箍住头部，然后深深吸一口气，同时做屈膝下蹲动作，持续蹲着约一分钟，再放开双手，深呼一口气，慢慢站立起来。每天下蹲次数在30次左右。
在站立的时候，动作不可过猛，以防发生体位性低血压而晕倒。做完下蹲体操后，用双手轻轻沿顺时针方向按摩胃部。整套动作完毕，喝一杯淡盐水。
文/孙周, 百拇医药