教师需防“职业病”
今年9月10日是第21个教师节。“园丁”们的健康引人关注，咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等无疑是教师的健康“杀手”，因此，专家提醒———
咽喉炎提到教师职业病，人们首先想到的就是咽喉炎。咽和喉是两个不同的器官，而喉位于咽下。慢性咽炎按症状可分为三类：慢性单纯性咽炎患者咽腔弥漫性充血、暗红、小血管扩大；慢性肥厚性咽炎患者咽腔黏膜肿胀增厚、色暗红、咽后壁淋巴滤泡增生、成粒状分布或融合成块，两侧咽侧充血，咽腔狭小；萎缩性咽炎患者咽黏膜干燥、重者咽后壁上粘附痂皮，咽感觉减退。慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为声带、室带的慢性炎性病变。病因可为急性喉炎反复发作，未经适当治疗；长期发音不当或过度用嗓；经常遭受有害气体、粉尘的刺激或平时烟酒过度；邻近器官的慢性炎症，如慢性鼻窦炎、咽炎等。表现为声嘶、喉部分泌物增多等。可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎，萎缩性喉炎、结节性喉炎(声带小结和声带息肉)。
预防咽喉炎，对慢性咽炎患者来说，要注意三点。一是养成良好的生活习惯。起居要有规律，不要经常熬夜，每天保持足够的睡眠；随时保持口腔清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水(特别是在熬夜的时候)；冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖。二是摈弃不良的饮食习惯。戒烟、戒酒；不吃刺激性食物；少吃油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜。三是注意生活环境。不要长时间待在空调开启的房间，卧室要保持通风；对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量。
, 百拇医药
防治慢性喉炎则需做到以下几点：及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性；防止过度用嗓，学会正确的发声方法，感冒尤需注意；尽量避免吸收有害气体和粉尘；发病时要适当禁声，避免过度用嗓，积极治疗邻近器官病变；可用蒸气吸入、雾化吸入或超短波治疗来消除炎症；声带息肉或时间较长的声带小结可进行手术摘除。
颈椎病教师常常两三个小时都一直坐着，而且体育活动又少，长期疲劳积累，就很容易导致颈椎病的发生。再加上如今电脑也成了教师的必备工具，长期面对电脑，为了使眼睛舒适，头颈会向后伸，使颈椎变直，从而引起颈椎病。
为预防颈椎病的发生，专家建议，教师在连续坐两个小时后，应该改变一下姿势。比如，站立稍做活动、转转头、踢踢腿，缓解一下颈部压力，并适当放松。此外，还要多进行体育活动，以恢复协调性和柔韧性。教师还可以和学生一起做广播体操以活动全身。
静脉曲张静脉曲张是因腿部静脉活瓣逐渐萎缩退化，致使静脉血流迟滞难以上行，且反由其他支流血管，倒流到外层静脉血管而造成；或者因静脉血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的压力，使得静脉血管涨大，而形成静脉曲张。静脉曲张初起之时，可能在久坐或久站之后，出现小腿酸麻、钝痛，有时会觉得皮肤瘙痒，随着症状进行，逐渐觉得腿变沉重，常抽筋、肌肉痉挛、举步困难等，有时甚至行动都有问题。
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静脉曲张也是教师易患的“职业病”。由于工作关系，教师不得不长期站立，常使下肢血液循环不良而导致静脉曲张。如何防止静脉曲张，专家认为除了时刻注意保持腿部在良好的状态外，还要注意以下几点：避免长时间站或坐，应常让脚做抬高、放下活动，或可能的话小走一番；养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑自行车、跑步等；养成一日多次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环；保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担加重；保持腿部及脚清洁，并避免受伤；如腿部皮肤呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药；每晚自我检查小腿是否有肿胀情形，每晚睡时，将腿抬高约6英寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。对静脉曲张较严重者最好去医院请专科医生手术治疗。
除了以上三种疾病外，心脑血管疾病、痔疮、胆石症、神经衰弱等也是教师容易多发的疾病。专家认为：要预防这些“职业病”，首先生活要有规律，切忌过度劳累；第二，合理膳食，注意营养均衡；第三，多从事有规律的体育运动；第四，讲究卫生，戒烟酒；同时，在激烈的竞争中保持良好的心理状态，知足长乐。, http://www.100md.com(朱本浩)
咽喉炎提到教师职业病，人们首先想到的就是咽喉炎。咽和喉是两个不同的器官，而喉位于咽下。慢性咽炎按症状可分为三类：慢性单纯性咽炎患者咽腔弥漫性充血、暗红、小血管扩大；慢性肥厚性咽炎患者咽腔黏膜肿胀增厚、色暗红、咽后壁淋巴滤泡增生、成粒状分布或融合成块，两侧咽侧充血，咽腔狭小；萎缩性咽炎患者咽黏膜干燥、重者咽后壁上粘附痂皮，咽感觉减退。慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为声带、室带的慢性炎性病变。病因可为急性喉炎反复发作，未经适当治疗；长期发音不当或过度用嗓；经常遭受有害气体、粉尘的刺激或平时烟酒过度；邻近器官的慢性炎症，如慢性鼻窦炎、咽炎等。表现为声嘶、喉部分泌物增多等。可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎，萎缩性喉炎、结节性喉炎(声带小结和声带息肉)。
预防咽喉炎，对慢性咽炎患者来说，要注意三点。一是养成良好的生活习惯。起居要有规律，不要经常熬夜，每天保持足够的睡眠；随时保持口腔清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水(特别是在熬夜的时候)；冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖。二是摈弃不良的饮食习惯。戒烟、戒酒；不吃刺激性食物；少吃油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜。三是注意生活环境。不要长时间待在空调开启的房间，卧室要保持通风；对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量。
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防治慢性喉炎则需做到以下几点：及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性；防止过度用嗓，学会正确的发声方法，感冒尤需注意；尽量避免吸收有害气体和粉尘；发病时要适当禁声，避免过度用嗓，积极治疗邻近器官病变；可用蒸气吸入、雾化吸入或超短波治疗来消除炎症；声带息肉或时间较长的声带小结可进行手术摘除。
颈椎病教师常常两三个小时都一直坐着，而且体育活动又少，长期疲劳积累，就很容易导致颈椎病的发生。再加上如今电脑也成了教师的必备工具，长期面对电脑，为了使眼睛舒适，头颈会向后伸，使颈椎变直，从而引起颈椎病。
为预防颈椎病的发生，专家建议，教师在连续坐两个小时后，应该改变一下姿势。比如，站立稍做活动、转转头、踢踢腿，缓解一下颈部压力，并适当放松。此外，还要多进行体育活动，以恢复协调性和柔韧性。教师还可以和学生一起做广播体操以活动全身。
静脉曲张静脉曲张是因腿部静脉活瓣逐渐萎缩退化，致使静脉血流迟滞难以上行，且反由其他支流血管，倒流到外层静脉血管而造成；或者因静脉血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的压力，使得静脉血管涨大，而形成静脉曲张。静脉曲张初起之时，可能在久坐或久站之后，出现小腿酸麻、钝痛，有时会觉得皮肤瘙痒，随着症状进行，逐渐觉得腿变沉重，常抽筋、肌肉痉挛、举步困难等，有时甚至行动都有问题。
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静脉曲张也是教师易患的“职业病”。由于工作关系，教师不得不长期站立，常使下肢血液循环不良而导致静脉曲张。如何防止静脉曲张，专家认为除了时刻注意保持腿部在良好的状态外，还要注意以下几点：避免长时间站或坐，应常让脚做抬高、放下活动，或可能的话小走一番；养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑自行车、跑步等；养成一日多次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环；保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担加重；保持腿部及脚清洁，并避免受伤；如腿部皮肤呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药；每晚自我检查小腿是否有肿胀情形，每晚睡时，将腿抬高约6英寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。对静脉曲张较严重者最好去医院请专科医生手术治疗。
除了以上三种疾病外，心脑血管疾病、痔疮、胆石症、神经衰弱等也是教师容易多发的疾病。专家认为：要预防这些“职业病”，首先生活要有规律，切忌过度劳累；第二，合理膳食，注意营养均衡；第三，多从事有规律的体育运动；第四，讲究卫生，戒烟酒；同时，在激烈的竞争中保持良好的心理状态，知足长乐。, http://www.100md.com(朱本浩)