教师保健四注意
教师的工作有三大特点，即说话时间多、站立时间多、伏案时间多，由此容易产生的职业病有咽炎、下肢静脉曲张，颈腰椎病和神经衰弱等，预防这些职业病应做到四注意。
注意保护喉喉
一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；二是尽量少吃辛辣性食物，不吸烟，不喝酒，常饮茶最好用胖大海、麦冬、双花、玄参等中药沸水冲泡待茶饮；三是患急性咽炎时要及时治疗。
注意保护双腿
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张，青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可出现浮肿，乏力、小腿皮肤溃疡等。预防，一是减少站立时间，讲课时可慢步走动；二是加强肢体锻炼如打太极拳、做体操，散步等；三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有促进睡眠的效果。
注意保护脊椎
伏案久坐易患颈腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠，久坐还可导致血液在血管内沉积诱发高血压、冠心病。预防这些职业病除了领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。
注意营养和心理调节
教师脑细胞活动大，精神常高度紧张，这就要求教师平时应该多抽时间常放松一下自己，保持一种平和的心态。营养方面，多摄取细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等，富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、豆类、南瓜和新鲜蔬菜水果等。, 百拇医药
注意保护喉喉
一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；二是尽量少吃辛辣性食物，不吸烟，不喝酒，常饮茶最好用胖大海、麦冬、双花、玄参等中药沸水冲泡待茶饮；三是患急性咽炎时要及时治疗。
注意保护双腿
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张，青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可出现浮肿，乏力、小腿皮肤溃疡等。预防，一是减少站立时间，讲课时可慢步走动；二是加强肢体锻炼如打太极拳、做体操，散步等；三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有促进睡眠的效果。
注意保护脊椎
伏案久坐易患颈腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠，久坐还可导致血液在血管内沉积诱发高血压、冠心病。预防这些职业病除了领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。
注意营养和心理调节
教师脑细胞活动大，精神常高度紧张，这就要求教师平时应该多抽时间常放松一下自己，保持一种平和的心态。营养方面，多摄取细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等，富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、豆类、南瓜和新鲜蔬菜水果等。, 百拇医药