中年人当防“心”病
中年人是社会负担最重、家庭压力最大、心理问题最多的人群。他们的心理健康与否，对他们、对家庭和对社会都有极大的关系。因此，我们有必要对他们的心理卫生给予特别关注。
中年人的心身变化特点
生理功能从成熟走向衰退：人到中年，各系统、器官、组织生理功能逐步衰退。其中明显的是，感知觉(听、视、味、嗅觉)的衰退；免疫功能下降易患各种感染性疾病和恶性肿瘤；生殖系统功能减退引起性功能障碍，等等。
性格基本成熟定型：经历了儿童和青少年时代情绪情感的大幅度波动的洗礼之后，中年人的情绪比较稳定，性格基本定型；思想意识、言谈举止、待人接物方面成熟稳重；这有利于中年人建立稳定的社会关系和社会支持体系，明确人生目标，意志坚定、不畏艰难地去达成每一个目标，实现自己的理想。
智力水平处于最佳状态：经过长期的学习和知识的不断积累，再加上有一定的阅历和人生经验，中年人的思维能力、解决问题的能力达到较高的水平，处于相对稳定和持续发展阶段，因此，中年时期是事业成功的黄金季节。
中年人常见的心理障碍
记忆力减弱和反应速度减慢：由于记忆力减弱和反应速度减慢，一些中年人认为自己已经到了人生的秋季，从而产生心理上的失落感和无可奈何的悲观情绪。其实，中年人无意记忆和机械记忆的能力确实有所减弱，但有意记忆和意义记忆的能力却又有所提高了；虽然反应速度减慢，但综合能力却提高了。
健康、家庭与事业三方面的矛盾冲突：中年人既希望自己有健康的身体，但又由于工作繁重和责任感的驱使，令他们无暇到医院体检，或抱有“大病当小病、小病当无病”的心态，最终种下病根或酿成大祸；另外，“家庭是人生的港湾”，中年人要干一番事业，需要一个温馨的家庭作后盾，而事业的成功又有利于家庭的稳定，但中年人时间和精力有限，实在难以两全其美。
社会关系错综复杂：中年人接触面广，人际关系复杂，需要扮演多重角色，处理好各种关系，但由于时间精力有限，或患有各种心身疾病，着实令其心力交瘁，其心理负荷之大实为一生之最。
中年人心理保健策略
国家应建立保健制度和监察体系：以上种种说明，中年人是各种精神病和心身疾病的高发阶段，而由于种种原因，能去医院就诊的仅为一小部分。因此，政府有必要将医保机构、心理咨询机构和社保机构联合起来，建立监察体系，为中年人定期体检。
中年人应学会自我心理保健方法：首先，要正确认识和评价自己，事业上量力而行，避免身心超负荷运转；其次，培养一两种高尚的业余爱好，有所寄托，陶冶性情；再次，结交良朋益友，这不但可得到帮助和获得信息，而且可使苦乐得以宣泄，能力得以体现，心理得以平衡；还有，学会自我放松技术，比如心理治疗方法中行为疗法之一的自我调节(控制)技术：即气功中的放松功、瑜珈、坐禅、静默法和太极拳等等，如果效果还不好的话，那就有必要去看心理医生了。
作者:广东省连州市北湖医院陈金伟, 百拇医药
中年人的心身变化特点
生理功能从成熟走向衰退：人到中年，各系统、器官、组织生理功能逐步衰退。其中明显的是，感知觉(听、视、味、嗅觉)的衰退；免疫功能下降易患各种感染性疾病和恶性肿瘤；生殖系统功能减退引起性功能障碍，等等。
性格基本成熟定型：经历了儿童和青少年时代情绪情感的大幅度波动的洗礼之后，中年人的情绪比较稳定，性格基本定型；思想意识、言谈举止、待人接物方面成熟稳重；这有利于中年人建立稳定的社会关系和社会支持体系，明确人生目标，意志坚定、不畏艰难地去达成每一个目标，实现自己的理想。
智力水平处于最佳状态：经过长期的学习和知识的不断积累，再加上有一定的阅历和人生经验，中年人的思维能力、解决问题的能力达到较高的水平，处于相对稳定和持续发展阶段，因此，中年时期是事业成功的黄金季节。
中年人常见的心理障碍
记忆力减弱和反应速度减慢：由于记忆力减弱和反应速度减慢，一些中年人认为自己已经到了人生的秋季，从而产生心理上的失落感和无可奈何的悲观情绪。其实，中年人无意记忆和机械记忆的能力确实有所减弱，但有意记忆和意义记忆的能力却又有所提高了；虽然反应速度减慢，但综合能力却提高了。
健康、家庭与事业三方面的矛盾冲突：中年人既希望自己有健康的身体，但又由于工作繁重和责任感的驱使，令他们无暇到医院体检，或抱有“大病当小病、小病当无病”的心态，最终种下病根或酿成大祸；另外，“家庭是人生的港湾”，中年人要干一番事业，需要一个温馨的家庭作后盾，而事业的成功又有利于家庭的稳定，但中年人时间和精力有限，实在难以两全其美。
社会关系错综复杂：中年人接触面广，人际关系复杂，需要扮演多重角色，处理好各种关系，但由于时间精力有限，或患有各种心身疾病，着实令其心力交瘁，其心理负荷之大实为一生之最。
中年人心理保健策略
国家应建立保健制度和监察体系：以上种种说明，中年人是各种精神病和心身疾病的高发阶段，而由于种种原因，能去医院就诊的仅为一小部分。因此，政府有必要将医保机构、心理咨询机构和社保机构联合起来，建立监察体系，为中年人定期体检。
中年人应学会自我心理保健方法：首先，要正确认识和评价自己，事业上量力而行，避免身心超负荷运转；其次，培养一两种高尚的业余爱好，有所寄托，陶冶性情；再次，结交良朋益友，这不但可得到帮助和获得信息，而且可使苦乐得以宣泄，能力得以体现，心理得以平衡；还有，学会自我放松技术，比如心理治疗方法中行为疗法之一的自我调节(控制)技术：即气功中的放松功、瑜珈、坐禅、静默法和太极拳等等，如果效果还不好的话，那就有必要去看心理医生了。
作者:广东省连州市北湖医院陈金伟, 百拇医药