老来踢毽儿腿“年轻”
儿子在北京工作,新近买了房子,离小区不远有个不大的公园，附近小区里的人都上那儿锻炼身体。
这天早晨出于好奇我来到了这些锻炼者中间。我看到他们中有许多踢毽子的爱好者。他们围成一个圈，色彩鲜艳的毽子被传来传去在脚上飞舞，很是好看。我仔细数了数，最长一次传了92次才落地。他们的功夫娴熟，花样繁多，令我羡慕不已。接下来的几天，我天天都去观摩，后来，我也加入到这支欢乐的队伍中。这之后我天天早晨去踢毽子，还把老伴也带进踢毽子行列。我们俩共同的感觉就是踢了毽子之后，腿脚灵活多了，好像回到了年轻时候。
我原来在事业单位工作，长期坐办公室，老觉得腰腿酸痛，四肢乏力，有时还会出现脚踝轻度浮肿，但查不出器质性问题，医生说可能与长期下肢活动少，导致肌肉松弛有关。如果大腿血管长期受压，静脉回流受阻，动、静脉动力平衡失调，还会引起下肢静脉曲张、血栓形成、静脉炎、闭塞性脉管炎及下肢肿胀等血管性疾病。
踢毽子，是以下肢肌肉的协调运动为主的一项健身运动，对预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。踢毽儿的基本动作包括盘、磕、拐、落等。盘毽儿要靠缝匠肌及股、足内侧肌群等的收缩来完成。磕的动作则以胫前肌、股四头肌、足趾伸肌等的运动为主。拐、绕、落等动作，除需要大腿、小腿等部位肌肉外，足背肌、足底肌等的参与也必不可少。至于要完成高难度的踢毽儿动作，如做后大旋、绕脖等动作，则髂肌、腰肌、臀肌，甚至背阔肌、胸肌、腹肌等都要参与。由于人体肌肉的舒缩动作可促进血液流通，所以，参加踢毽儿运动可加速静脉回流，维持下肢动脉和静脉的动力平衡，能有效地预防下肢血管性疾病，消除腰腿痛、乏力、水肿等症状。除此之外，对因久坐易患的精索静脉曲张、痔疮等静脉回流障碍性疾病，也有较好的防治作用。这真是老来踢毽儿腿“年轻”呀。(钟晓鸿), 百拇医药
这天早晨出于好奇我来到了这些锻炼者中间。我看到他们中有许多踢毽子的爱好者。他们围成一个圈，色彩鲜艳的毽子被传来传去在脚上飞舞，很是好看。我仔细数了数，最长一次传了92次才落地。他们的功夫娴熟，花样繁多，令我羡慕不已。接下来的几天，我天天都去观摩，后来，我也加入到这支欢乐的队伍中。这之后我天天早晨去踢毽子，还把老伴也带进踢毽子行列。我们俩共同的感觉就是踢了毽子之后，腿脚灵活多了，好像回到了年轻时候。
我原来在事业单位工作，长期坐办公室，老觉得腰腿酸痛，四肢乏力，有时还会出现脚踝轻度浮肿，但查不出器质性问题，医生说可能与长期下肢活动少，导致肌肉松弛有关。如果大腿血管长期受压，静脉回流受阻，动、静脉动力平衡失调，还会引起下肢静脉曲张、血栓形成、静脉炎、闭塞性脉管炎及下肢肿胀等血管性疾病。
踢毽子，是以下肢肌肉的协调运动为主的一项健身运动，对预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。踢毽儿的基本动作包括盘、磕、拐、落等。盘毽儿要靠缝匠肌及股、足内侧肌群等的收缩来完成。磕的动作则以胫前肌、股四头肌、足趾伸肌等的运动为主。拐、绕、落等动作，除需要大腿、小腿等部位肌肉外，足背肌、足底肌等的参与也必不可少。至于要完成高难度的踢毽儿动作，如做后大旋、绕脖等动作，则髂肌、腰肌、臀肌，甚至背阔肌、胸肌、腹肌等都要参与。由于人体肌肉的舒缩动作可促进血液流通，所以，参加踢毽儿运动可加速静脉回流，维持下肢动脉和静脉的动力平衡，能有效地预防下肢血管性疾病，消除腰腿痛、乏力、水肿等症状。除此之外，对因久坐易患的精索静脉曲张、痔疮等静脉回流障碍性疾病，也有较好的防治作用。这真是老来踢毽儿腿“年轻”呀。(钟晓鸿), 百拇医药