心静好养生
养生，最主要的是心理平衡，做到生活有规律。我有个体会，好比心窝里放着一碗清水，始终不出现水溅浪飞的景状，长期保持平平静静，疾病就不易入侵，身体就会呈现良好状态。所以说，心静是养生基本点。
读闲书、看报纸，情绪稳定，心静又坦然，读闲书是一种享受，一种轻松，一种生活的情趣。我从年轻时代就喜欢读闲书，古代的现代的，只要到手的我都读了。《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》、《金瓶梅》、《醒世恒言》等，读过不只一遍了。《铁道游击队》、《暴风骤雨》、《红旗谱》、《野火春风斗古城》等，也读过。当代的《收获》、《十月》等大型文学刊物上登载的中长篇小说，更使我迷恋，读了又读。我觉得读闲书心情特别美好，在书斋或一清净房间里，品着香茗，平心静气地读小说，情绪随着书中的内容起伏，思想伴着书中情节跳跃，感情伴随书中人物的苦辣酸甜变化。读书入迷之后，就会忘却了人间俗事、心头烦恼、年龄大小，什么人际关系的难处，家庭事务的纠缠，金钱和财富的诱惑，追求名权利的撞击，全都消失在了九霄云外。读报纸也有这种感觉，闲来无事浏览报纸的版面，无意思的看题，喜欢的读文，不想看了随便一扔。读书看报自由自在，不是任务，没有丝毫压力。形成爱读的习惯，就会神清气爽，心境美好，自然对健康有利。
, 百拇医药
随便走走，边逛边唱，情趣盎然，心静而舒畅。每天早晚我都喜欢随便走走，顺街走还是在机关院子里走，走远一点还是近一点，都由自己说了算。坦然地懒散地走一走，可以浑身放松，任意蜷胳膊伸腿地舒展一番，使心境变得平静而舒畅。常常在走走、逛逛的同时，不由得嘴里哼起小曲，或小声的只有自己听到的唱歌。我喜欢京剧唱段，所以闲逛时，不知不觉地就哼起京剧的西皮流水、快慢板、二簧等，翻来覆去地哼唱，不觉得一个小时就过去了，有时边走边唱歌，如《沂蒙山小调》、黄梅戏《天仙配》、《没有共产党就没有新中国》等，走路唱歌就像有人喊山一样，是一种豪放，也是吐故纳新，促进呼吸新鲜空气，增强血液循环。人是欢乐之神，一唱就乐，就有了情趣，心会变得单纯而平静。
养花种草，轻松劳作，观花赏月，心静且高雅，建立一个小花园，一有空就悠闲地侍弄花草，浇水、拔草、剪枝、施肥，有很多细致而轻微的活需要干，那就得耐下心来，天天劳作，自会活动筋骨，既不累又不紧张，有着劳动的快乐感。我就辟了这么一个小花园，养了几十盆花草，经常在花园里有事无事地转转，观花赏景，闻花香，特别是有月亮的晚上，喝着茶观花赏月，心里爽快自在，可以说进入了极乐天地。养花是最佳娱乐方式，花之美观，花之清香，会使人产生高雅的情操，心境自会平静而美满。
我们修身养性，主要的是养成心静。心静才能心宽，也才能容纳一切。心静除以上几种方法外，书法、绘画、写作、钓鱼、旅游等，均能调整心态，使人心安理得，快乐无限。心静靠自己掌握，心静好养生，身体就健康；心乱心烦，打乱了生活秩序，就会导致多种疾病，损害健康。养生，最重要的就是心静，做到心里舒舒展展，坦坦荡荡，快快乐乐，无忧无虑，充满希望，就能保证健康，延年益寿。 (冯恩昌), 百拇医药
读闲书、看报纸，情绪稳定，心静又坦然，读闲书是一种享受，一种轻松，一种生活的情趣。我从年轻时代就喜欢读闲书，古代的现代的，只要到手的我都读了。《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》、《金瓶梅》、《醒世恒言》等，读过不只一遍了。《铁道游击队》、《暴风骤雨》、《红旗谱》、《野火春风斗古城》等，也读过。当代的《收获》、《十月》等大型文学刊物上登载的中长篇小说，更使我迷恋，读了又读。我觉得读闲书心情特别美好，在书斋或一清净房间里，品着香茗，平心静气地读小说，情绪随着书中的内容起伏，思想伴着书中情节跳跃，感情伴随书中人物的苦辣酸甜变化。读书入迷之后，就会忘却了人间俗事、心头烦恼、年龄大小，什么人际关系的难处，家庭事务的纠缠，金钱和财富的诱惑，追求名权利的撞击，全都消失在了九霄云外。读报纸也有这种感觉，闲来无事浏览报纸的版面，无意思的看题，喜欢的读文，不想看了随便一扔。读书看报自由自在，不是任务，没有丝毫压力。形成爱读的习惯，就会神清气爽，心境美好，自然对健康有利。
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随便走走，边逛边唱，情趣盎然，心静而舒畅。每天早晚我都喜欢随便走走，顺街走还是在机关院子里走，走远一点还是近一点，都由自己说了算。坦然地懒散地走一走，可以浑身放松，任意蜷胳膊伸腿地舒展一番，使心境变得平静而舒畅。常常在走走、逛逛的同时，不由得嘴里哼起小曲，或小声的只有自己听到的唱歌。我喜欢京剧唱段，所以闲逛时，不知不觉地就哼起京剧的西皮流水、快慢板、二簧等，翻来覆去地哼唱，不觉得一个小时就过去了，有时边走边唱歌，如《沂蒙山小调》、黄梅戏《天仙配》、《没有共产党就没有新中国》等，走路唱歌就像有人喊山一样，是一种豪放，也是吐故纳新，促进呼吸新鲜空气，增强血液循环。人是欢乐之神，一唱就乐，就有了情趣，心会变得单纯而平静。
养花种草，轻松劳作，观花赏月，心静且高雅，建立一个小花园，一有空就悠闲地侍弄花草，浇水、拔草、剪枝、施肥，有很多细致而轻微的活需要干，那就得耐下心来，天天劳作，自会活动筋骨，既不累又不紧张，有着劳动的快乐感。我就辟了这么一个小花园，养了几十盆花草，经常在花园里有事无事地转转，观花赏景，闻花香，特别是有月亮的晚上，喝着茶观花赏月，心里爽快自在，可以说进入了极乐天地。养花是最佳娱乐方式，花之美观，花之清香，会使人产生高雅的情操，心境自会平静而美满。
我们修身养性，主要的是养成心静。心静才能心宽，也才能容纳一切。心静除以上几种方法外，书法、绘画、写作、钓鱼、旅游等，均能调整心态，使人心安理得，快乐无限。心静靠自己掌握，心静好养生，身体就健康；心乱心烦，打乱了生活秩序，就会导致多种疾病，损害健康。养生，最重要的就是心静，做到心里舒舒展展，坦坦荡荡，快快乐乐，无忧无虑，充满希望，就能保证健康，延年益寿。 (冯恩昌), 百拇医药