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秋季适宜的保健方法
http://www.100md.com 2005年9月28日 《中国中医药报》 第2416期
     俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们备感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。

    登高:登高就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加、血液循环增强、脑血流量增加、小便酸度上升。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多 ......

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