身体发话将铅驱逐出境
和钙、镁、锌、铁等金属微量元素不同，铅对人体没有任何益处，理想的人体血液含铅值应为零。有益的营养我们常叹摄取不足，这个垃圾进入我们体内倒是很容易，而且动辄蓄积起不少。别只顾着拿好东西补自己，把坏东西清出体内更是当务之急!
2000年，中国国情调查研究中心铅防治工作委员会在太原调查时发现，太原市大气中的铅污染严重，平均每人头顶上约有1斤多重的铅。
2002年，国家有关部门公布了在29个城市检测的2万个样本的结果：有51.6%的儿童血铅超标(目前国际上公认的幼儿血铅标准是100微克/升)。
2004年世界卫生日，中国室内装饰协会室内环境监测中心在北京启动了“室内环境铅污染检测调查”活动，引导人们在身边设置起一道铅污染防线。
我们是被害者
被害者形象楚楚可怜，但多少流于平常，让人不容易马上想到是“铅”干的：
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神经系统症状：头痛、烦躁、失眠、眩晕
消化系统症状：腹痛、恶心、呕吐
生殖系统：
●抑制受孕。有报道认为，相当一部分女性不明原因的不孕可能是铅超标所致。另外，2003年，美国科学家首次发布了“铅超标可影响男性精子的数量和质量，从而导致不育”的研究结果。
●增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能。
我们又是施害者
对于育龄女性而言，将铅清出身体不仅仅是关系到个人的事。那计划中的、正在进行的和已经出世的宝贝，他们的健康都和妈妈血液中的铅含量密切相关。尚未生育的女性，血铅一旦升高，降下来需要很长时间；而一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中；哺乳的妈妈们，她们的血铅还可以通过乳汁被孩子摄入。儿童的消化系统对铅的吸收率比成人高5倍，对铅的排泄率却是成人60%。大量的铅蓄积在体内，将对孩子的生长发育，智力发育以及一些重要脏器的功能产生影响。有资料显示，血铅每升高100微克/升，儿童智商将下降6～8分，身高将少长1.3厘米。对于大部分人而言，铅超标并非无药可救，通过生活中的自我调节就可以改善。
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新生活不等于好生活
我们抵御不了现代文明的诱惑，在创造了更高生活品质的同时，给自己暗藏下很多“杀机”。作为新派生活方式的坚定拥护者，在铅污染事件中，我们扮演了更大更彻底的施害者角色。铅通过三种途径进入人体：消化道、呼吸道、皮肤。看看我们过的日子，简直是给了铅全方位入侵的良机。
1.以车代步：汽车尾气是铅污染的最大的元凶
汽油中有一种成分叫四乙基铅，它是为了防止汽油在发动机中燃烧时发生爆燃而加入的抗爆剂。自1924年汽油中加入四乙基铅以来，全世界铅污染日趋严重。我国从1997年开始陆续推广无铅汽油，但清洁燃料并不等于绝对清洁，仍有少量的铅通过尾气排出，而且以往几十年通过尾气排出的铅广泛分布在大气和土壤中，在今后相当长的时间内对人类仍有影响。
●购买远离交通要道的楼盘，尽量不要临路而居。
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●减少在马路边行走的时间，如果要健走，请远离车多之处，否则不但没获益，反而遭害。
●带孩子出来玩时，不要因为孩子高兴就站在路边看汽车，铅是重金属，离地面越近，铅浓度越高，个头矮的孩子比成人还遭殃。
2.美丽新居：家庭装修又多了一条罪状
对于家装污染的主犯——苯和甲醛，大家已经比较熟悉，在相关机构还可以进行监测。
但是下面这个反面角色的登场也容不得忽视：粉刷墙面和家具的颜料、油漆的主要成分多为铅化物，如黄丹、红丹、铅白等，其含铅量很大。油漆涂料在擦拭及使用损耗过程中很易掉漆而污染环境，还有可能经消化道进入人体，或以粉尘的形式经呼吸道吸入。据测定，指甲大小的油漆碎屑就含有50毫克铅。
毕竟铅不像苯和甲醛是挥发性物质，不好防范，如能给予关注，家装中的铅污染会比较容易控制。
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●尽量减少使用油漆涂料，必需的话，尽量选用高品质产品，贵有贵的道理。
●勤洗手，这样可以有效减少通过皮肤和消化道摄入的铅。
3.晶莹剔透：陶瓷、水晶制品并不“纯洁”
人类真聪明，总能发现化腐朽为神奇的方法：将铅变成彩釉的原料之一涂于陶瓷器皿上，描画出精美的图案；又将铅应用在水晶玻璃的生产中，因为它可以增强透明物体的折射度，使玻璃制品更美观。
陶瓷和水晶制品仅作欣赏是没有问题的，但如果你想使用内壁有着优美图案的器皿进餐，还是打消这个念头吧。或者你想将果汁、醋、酒等有腐蚀性的液体存放于水晶瓶中，给琐碎的生活增加几分品位，都请放弃吧。
4.口福至上：吃食物吃进了铅
为了满足口腹之欲，我们拿食物变起了“戏法”，比如让鸭蛋变成松花蛋，让玉米变成爆米花，这样一来，也让无毒变成了有毒。含铅的松花蛋和传统工艺加工的爆米花是铅的最主要食物来源(不包括微波炉制作的爆米花)。某些铁皮罐头由于焊接的原因会有部分铅渗入食物。此外，一些蔬菜水果在种植过程中使用的杀虫剂含有砷酸铅成分，会使铅附着在作物上。
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●要吃无铅松花蛋，尽量不吃爆米花和铁皮罐头。
●蔬菜水果尽量多冲洗，能削皮就削皮。
5.爱美之心：化妆品使铅附上身
因为铅的化合物能使颜色更持久，所以就被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中，通过皮肤进入人体。
●尽量减少染发，选用品牌染发剂。
●进餐前涂掉口红。
●深度了解自己使用的化妆品品牌，做出理性选择。
●孕妇及哺乳期女性禁染发，忌化浓妆。
6.方便第一：塑料袋到底真方便假方便
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塑料袋因方便而成名，但最近有些声名狼藉，原因是它污染了环境。铅污染事件它也有份，因为它的成分之一是硬脂酸铅，在温度高于50℃时会释放出铅。
●不要用塑料袋盛热食，更不能用它罩着食物放入微波炉加热。
7.来一支吧：吸烟应当数罪并罚
除去焦油、尼古丁等有害物质之外，香烟燃烧时，烟雾中有微量的铅颗粒，长期吸入对身体有害，所以——不必说啦，要戒烟，也要提防被动吸烟!
铅中毒，医生能为你做什么？
前面讲到的铅超标的常见症状也常常发生于别的病症, 即使专业医生也很难仅从症状判断一个人是否铅超标及其严重程度，所以应当定期进行健康体检，包括对微量元素及铅的检测。血液化验是目前国际公认的方法。只需取一滴血即可准确检测血铅和多种微量元素水平。
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重度铅超标:血铅含量>450微克/升美国疾病控制中心的诊治方法规定:重度铅超标的患者需驱铅药物治疗。
轻中度铅超标：血铅含量在100～450微克/升
●注意饮食，纠正偏食习惯：偏食挑食者常伴有钙、铁、锌等微量元素的缺乏，这些有益的元素与铅在体内有相互竞争的作用，如果它们势弱，我们对铅的吸收会增加；而血铅的增加也会进一步抑制钙、铁、锌的吸收。要多吃奶制品等富含钙物质，多食瘦肉、黑芝麻等富含铁及肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食物。另外海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出；大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。
●增加蛋白质和维生素的摄入:蛋白质能与从消化道摄入的铅结合成不溶物而排出体外；维生素C能减少铅吸收，缓解铅中毒引起的症状；维生素E可以抵抗铅引起的过氧化作用；维生素D则可以通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。, 百拇医药
2000年，中国国情调查研究中心铅防治工作委员会在太原调查时发现，太原市大气中的铅污染严重，平均每人头顶上约有1斤多重的铅。
2002年，国家有关部门公布了在29个城市检测的2万个样本的结果：有51.6%的儿童血铅超标(目前国际上公认的幼儿血铅标准是100微克/升)。
2004年世界卫生日，中国室内装饰协会室内环境监测中心在北京启动了“室内环境铅污染检测调查”活动，引导人们在身边设置起一道铅污染防线。
我们是被害者
被害者形象楚楚可怜，但多少流于平常，让人不容易马上想到是“铅”干的：
, http://www.100md.com
神经系统症状：头痛、烦躁、失眠、眩晕
消化系统症状：腹痛、恶心、呕吐
生殖系统：
●抑制受孕。有报道认为，相当一部分女性不明原因的不孕可能是铅超标所致。另外，2003年，美国科学家首次发布了“铅超标可影响男性精子的数量和质量，从而导致不育”的研究结果。
●增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能。
我们又是施害者
对于育龄女性而言，将铅清出身体不仅仅是关系到个人的事。那计划中的、正在进行的和已经出世的宝贝，他们的健康都和妈妈血液中的铅含量密切相关。尚未生育的女性，血铅一旦升高，降下来需要很长时间；而一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中；哺乳的妈妈们，她们的血铅还可以通过乳汁被孩子摄入。儿童的消化系统对铅的吸收率比成人高5倍，对铅的排泄率却是成人60%。大量的铅蓄积在体内，将对孩子的生长发育，智力发育以及一些重要脏器的功能产生影响。有资料显示，血铅每升高100微克/升，儿童智商将下降6～8分，身高将少长1.3厘米。对于大部分人而言，铅超标并非无药可救，通过生活中的自我调节就可以改善。
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新生活不等于好生活
我们抵御不了现代文明的诱惑，在创造了更高生活品质的同时，给自己暗藏下很多“杀机”。作为新派生活方式的坚定拥护者，在铅污染事件中，我们扮演了更大更彻底的施害者角色。铅通过三种途径进入人体：消化道、呼吸道、皮肤。看看我们过的日子，简直是给了铅全方位入侵的良机。
1.以车代步：汽车尾气是铅污染的最大的元凶
汽油中有一种成分叫四乙基铅，它是为了防止汽油在发动机中燃烧时发生爆燃而加入的抗爆剂。自1924年汽油中加入四乙基铅以来，全世界铅污染日趋严重。我国从1997年开始陆续推广无铅汽油，但清洁燃料并不等于绝对清洁，仍有少量的铅通过尾气排出，而且以往几十年通过尾气排出的铅广泛分布在大气和土壤中，在今后相当长的时间内对人类仍有影响。
●购买远离交通要道的楼盘，尽量不要临路而居。
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●减少在马路边行走的时间，如果要健走，请远离车多之处，否则不但没获益，反而遭害。
●带孩子出来玩时，不要因为孩子高兴就站在路边看汽车，铅是重金属，离地面越近，铅浓度越高，个头矮的孩子比成人还遭殃。
2.美丽新居：家庭装修又多了一条罪状
对于家装污染的主犯——苯和甲醛，大家已经比较熟悉，在相关机构还可以进行监测。
但是下面这个反面角色的登场也容不得忽视：粉刷墙面和家具的颜料、油漆的主要成分多为铅化物，如黄丹、红丹、铅白等，其含铅量很大。油漆涂料在擦拭及使用损耗过程中很易掉漆而污染环境，还有可能经消化道进入人体，或以粉尘的形式经呼吸道吸入。据测定，指甲大小的油漆碎屑就含有50毫克铅。
毕竟铅不像苯和甲醛是挥发性物质，不好防范，如能给予关注，家装中的铅污染会比较容易控制。
, 百拇医药
●尽量减少使用油漆涂料，必需的话，尽量选用高品质产品，贵有贵的道理。
●勤洗手，这样可以有效减少通过皮肤和消化道摄入的铅。
3.晶莹剔透：陶瓷、水晶制品并不“纯洁”
人类真聪明，总能发现化腐朽为神奇的方法：将铅变成彩釉的原料之一涂于陶瓷器皿上，描画出精美的图案；又将铅应用在水晶玻璃的生产中，因为它可以增强透明物体的折射度，使玻璃制品更美观。
陶瓷和水晶制品仅作欣赏是没有问题的，但如果你想使用内壁有着优美图案的器皿进餐，还是打消这个念头吧。或者你想将果汁、醋、酒等有腐蚀性的液体存放于水晶瓶中，给琐碎的生活增加几分品位，都请放弃吧。
4.口福至上：吃食物吃进了铅
为了满足口腹之欲，我们拿食物变起了“戏法”，比如让鸭蛋变成松花蛋，让玉米变成爆米花，这样一来，也让无毒变成了有毒。含铅的松花蛋和传统工艺加工的爆米花是铅的最主要食物来源(不包括微波炉制作的爆米花)。某些铁皮罐头由于焊接的原因会有部分铅渗入食物。此外，一些蔬菜水果在种植过程中使用的杀虫剂含有砷酸铅成分，会使铅附着在作物上。
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●要吃无铅松花蛋，尽量不吃爆米花和铁皮罐头。
●蔬菜水果尽量多冲洗，能削皮就削皮。
5.爱美之心：化妆品使铅附上身
因为铅的化合物能使颜色更持久，所以就被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中，通过皮肤进入人体。
●尽量减少染发，选用品牌染发剂。
●进餐前涂掉口红。
●深度了解自己使用的化妆品品牌，做出理性选择。
●孕妇及哺乳期女性禁染发，忌化浓妆。
6.方便第一：塑料袋到底真方便假方便
, http://www.100md.com
塑料袋因方便而成名，但最近有些声名狼藉，原因是它污染了环境。铅污染事件它也有份，因为它的成分之一是硬脂酸铅，在温度高于50℃时会释放出铅。
●不要用塑料袋盛热食，更不能用它罩着食物放入微波炉加热。
7.来一支吧：吸烟应当数罪并罚
除去焦油、尼古丁等有害物质之外，香烟燃烧时，烟雾中有微量的铅颗粒，长期吸入对身体有害，所以——不必说啦，要戒烟，也要提防被动吸烟!
铅中毒，医生能为你做什么？
前面讲到的铅超标的常见症状也常常发生于别的病症, 即使专业医生也很难仅从症状判断一个人是否铅超标及其严重程度，所以应当定期进行健康体检，包括对微量元素及铅的检测。血液化验是目前国际公认的方法。只需取一滴血即可准确检测血铅和多种微量元素水平。
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重度铅超标:血铅含量>450微克/升美国疾病控制中心的诊治方法规定:重度铅超标的患者需驱铅药物治疗。
轻中度铅超标：血铅含量在100～450微克/升
●注意饮食，纠正偏食习惯：偏食挑食者常伴有钙、铁、锌等微量元素的缺乏，这些有益的元素与铅在体内有相互竞争的作用，如果它们势弱，我们对铅的吸收会增加；而血铅的增加也会进一步抑制钙、铁、锌的吸收。要多吃奶制品等富含钙物质，多食瘦肉、黑芝麻等富含铁及肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食物。另外海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出；大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。
●增加蛋白质和维生素的摄入:蛋白质能与从消化道摄入的铅结合成不溶物而排出体外；维生素C能减少铅吸收，缓解铅中毒引起的症状；维生素E可以抵抗铅引起的过氧化作用；维生素D则可以通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。, 百拇医药