自古为何多“悲秋”
秋季昼短夜长，秋风萧瑟、万木凋零、景物萧杀的自然环境和秋雨绵绵、阴霾冷湿的天气，会给人们尤其是中老年人带来凄凉、郁闷和迟暮的感触，使人悲哀、忧虑和伤感。医学调查资料显示， 深秋至冬季是一年中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期。
现代医学研究已证实，这种“悲秋”的情结与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。秋天昼短夜长，日照减少，加上秋雨绵绵，天气阴冷，“一场秋雨一场寒”，光照不足使松果体分泌的褪黑激素明显增多，由于“负反馈”作用使甲状腺素、肾上腺素等能振奋情绪的人体激素分泌减少，于是人体细胞极不活跃，新陈代谢相对减慢，人的情绪也就抑郁消沉、郁郁寡欢，有的甚至终日无精打采、昏昏欲睡，医学上称之为“季节性情感障碍症”。
“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病，女性多于男性，文职多于工职。原因为女性思维敏锐，多愁善感，对外界环境变化反应迅速，易触景生情，浮悲联翩，导致种种不良的负性情绪。
为消除“自古逢秋悲寂寥”的凄凉情怀，必须以积极的态度进行心理上的自我调节。多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；也可实施“光照疗法”，以补充日照的不足。培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景；采菊东篱，观赏红叶，使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体；同时从初秋起即进行耐寒锻炼，以加强对季节变换、气候变化的适应能力。, 百拇医药(陆基宗 江苏)
现代医学研究已证实，这种“悲秋”的情结与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。秋天昼短夜长，日照减少，加上秋雨绵绵，天气阴冷，“一场秋雨一场寒”，光照不足使松果体分泌的褪黑激素明显增多，由于“负反馈”作用使甲状腺素、肾上腺素等能振奋情绪的人体激素分泌减少，于是人体细胞极不活跃，新陈代谢相对减慢，人的情绪也就抑郁消沉、郁郁寡欢，有的甚至终日无精打采、昏昏欲睡，医学上称之为“季节性情感障碍症”。
“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病，女性多于男性，文职多于工职。原因为女性思维敏锐，多愁善感，对外界环境变化反应迅速，易触景生情，浮悲联翩，导致种种不良的负性情绪。
为消除“自古逢秋悲寂寥”的凄凉情怀，必须以积极的态度进行心理上的自我调节。多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；也可实施“光照疗法”，以补充日照的不足。培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景；采菊东篱，观赏红叶，使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体；同时从初秋起即进行耐寒锻炼，以加强对季节变换、气候变化的适应能力。, 百拇医药(陆基宗 江苏)