“苟无他故 必活百年”
在人们眼里，名人的生活一定忙忙碌碌，顾不上自己的保健养生。其实，不少名人都因有自己独到的养生方式而益寿延年。
我国著名经济学家、人口学家、教育家马寅初先生活了101岁。马老自己说过：“苟无他故，必活百年。”他之所以这么自信，是有其根据的。
马老认为，对自己“健身有益的，就是热冷浴与爬山”。马老从25岁开始进行冷热浴，坚持锻炼几十年，保持了血管丰富的弹性。因此，70多岁时，血压还跟年轻人一样正常。
马老长寿的另一条重要秘诀，是每天早餐必食燕麦。燕麦粥的吃法很简单：将50克燕麦片放入250毫升开水中，煮2分钟即成。再佐以熟鸡蛋1只，长期坚持不懈。据专家们研究，燕麦中含有人体必需的大量氨基酸、不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、维生素P以及钙、铁等，这些有效成分对防止老年性疾病具有特殊功能。
马老长寿的原因还有淡泊名利，能正确对待人生的坎坷，生活有规律，以及爱好运动等。, http://www.100md.com(熊恕 摘自《健康文摘报》)
我国著名经济学家、人口学家、教育家马寅初先生活了101岁。马老自己说过：“苟无他故，必活百年。”他之所以这么自信，是有其根据的。
马老认为，对自己“健身有益的，就是热冷浴与爬山”。马老从25岁开始进行冷热浴，坚持锻炼几十年，保持了血管丰富的弹性。因此，70多岁时，血压还跟年轻人一样正常。
马老长寿的另一条重要秘诀，是每天早餐必食燕麦。燕麦粥的吃法很简单：将50克燕麦片放入250毫升开水中，煮2分钟即成。再佐以熟鸡蛋1只，长期坚持不懈。据专家们研究，燕麦中含有人体必需的大量氨基酸、不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、维生素P以及钙、铁等，这些有效成分对防止老年性疾病具有特殊功能。
马老长寿的原因还有淡泊名利，能正确对待人生的坎坷，生活有规律，以及爱好运动等。, http://www.100md.com(熊恕 摘自《健康文摘报》)