上午吃水果效果最佳
水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素。水果不但吃起来可口，还能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时间是上午。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。这是因为，人体经过一夜的睡眠后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的营养素。此时吃些易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
上午吃水果不仅帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，保持好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。(江 宁), http://www.100md.com
吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时间是上午。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。这是因为，人体经过一夜的睡眠后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的营养素。此时吃些易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
上午吃水果不仅帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，保持好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。(江 宁), http://www.100md.com