保护自己的血液
血液承担着“灌溉”和滋养全身组织和器官的重任，一旦血液出现异常，轻者头晕乏力，重者心脏罢工，使生命走到了尽头。保护血液就是保护生命。特别是在秋冬之际，气候干燥温度多变，心脑血管病多发时节，保护血液更为重要。如何保护血液呢？专家建议从下面6方面做起：
1、补足造血原料防贫血。铁元素是造血的主角，但并非唯一，其他如蛋白质、叶酸、维生素B12等也扮演着不可替代的角色。这些原料统统可以通过合理膳食来摄取到足够的分量。
2、要保证充足的饮水。水可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变，是引发疾病的根源。平时注意补水，特别是喝一些对健康有益的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。
3、适当运动。欲使血液功能正常，身体健康无病，还应力所能及地参加有氧活动，如慢跑、乒乓球、爬山、骑车以及打太极拳、舞蹈和体操等活动。
4、防止血液变脏，及时排出血液中的“毒素和垃圾”。高血压、冠心病、糖尿病乃至癌症在很大程度上都和血液中存有“垃圾”、血液污染变脏有关，血液中的垃圾大多是一些低密度脂蛋白、胆固醇，还有通过消化道等进入的农药、重金属等，为了及时清除血液中垃圾，可多吃牛奶、海带及含锌丰富的食品，如禽肉、豆类、海产品等，这些食物具有一定的排毒素功效。
5、积极治疗寄生虫病。虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成长期慢性失血而引起贫血。绦虫在肠内夺取或妨碍体内凝血因子和体外造血因子的结合而引起贫血。血吸虫病患者晚期可造成肝脾的严重损害，也能造成贫血。王学东, 百拇医药
1、补足造血原料防贫血。铁元素是造血的主角，但并非唯一，其他如蛋白质、叶酸、维生素B12等也扮演着不可替代的角色。这些原料统统可以通过合理膳食来摄取到足够的分量。
2、要保证充足的饮水。水可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变，是引发疾病的根源。平时注意补水，特别是喝一些对健康有益的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。
3、适当运动。欲使血液功能正常，身体健康无病，还应力所能及地参加有氧活动，如慢跑、乒乓球、爬山、骑车以及打太极拳、舞蹈和体操等活动。
4、防止血液变脏，及时排出血液中的“毒素和垃圾”。高血压、冠心病、糖尿病乃至癌症在很大程度上都和血液中存有“垃圾”、血液污染变脏有关，血液中的垃圾大多是一些低密度脂蛋白、胆固醇，还有通过消化道等进入的农药、重金属等，为了及时清除血液中垃圾，可多吃牛奶、海带及含锌丰富的食品，如禽肉、豆类、海产品等，这些食物具有一定的排毒素功效。
5、积极治疗寄生虫病。虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成长期慢性失血而引起贫血。绦虫在肠内夺取或妨碍体内凝血因子和体外造血因子的结合而引起贫血。血吸虫病患者晚期可造成肝脾的严重损害，也能造成贫血。王学东, 百拇医药