预防脚冷有办法

http://www.100md.com 2005年10月25日大众卫生报

脚冷会引起许多生理、心情变化，还会引起疾病。想预防“脚冷”，可在入睡前热水洗脚，然后对双脚进行揉、拍、打等，这种方法可使双脚的淋巴液流量加大，脚部的毛细血管的开放量加大。还可以在睡前两小时，进行20—50分钟热身活动，如慢跑、快走等，也能让双脚发热。陈望阳/编绘(陈望阳)