冠心病健康知识(连载六)心脏康复治疗的具体内容
●治疗与冠心病相关的疾病：包括高血压、高脂血症、糖尿病，对于这些疾病，首先要严格按照医嘱服药，力争将血压、血脂和血糖都控制在正常的范围之内；其次，听从医生的建议，改变不良的生活习惯。
●戒烟
●控制体重和减肥：减肥不能够过快，一般最初两周减少一公斤左右。
●调整心理状态：调整情绪、不生气、不焦虑、坚信自己能够克服冠心病。
●社会活动：与其他冠心病康复者建立良好的关系，随时与他们交流康复心得，促进更好的康复。
●适当的体育运动：以渐进的方式进行运动是冠心病患者运动的最佳的方式，切忌突然进行剧烈的运动。并且，在运动过程中要时刻关注您的血压和心率。能达到改进心血管系统健康状况的最低训练频度是每周3次，每次30～60分钟，从低强度、小运动量开始，循序渐进。步行是冠心病介入治疗术后早期最合适的运动方式，病情稳定后，可增加步行距离或进行慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、太极拳、乒乓球、羽毛球、跳绳等较大强度的运动，以不感到疲劳为原则。最重要和最可贵的是长期并有规律地坚持上述运动。
运动中需注意的问题：
1.学会自我监测脉搏，以保证运动安全，一般以不出现任何症状的前提下，心率每分钟增加10～20次为宜。
2.避免在饱餐后或饮咖啡、浓茶后进行康复活动。
3.康复活动应以下午为宜。
●冠心病病人的食物选择：
1.可随意进食的食物：谷类(尤其是粗粮)、豆类(大豆及其制品)、蔬菜(尤其是洋葱、大蒜、绿色蔬菜、黄红色蔬菜)，菌藻类(木耳、海带、紫菜)，各种瓜果和茶叶。
2.适量进食的食物：瘦肉(包括猪肉、去皮家畜)，鱼虾类(包括绝大多数河鱼、海鱼、虾等)，素油(豆油、菜油、玉米油等)，牛奶(宜用脱脂类牛奶)，鸡蛋(每周2～3个)。
3.少吃或忌吃的食物：动物脂肪(如奶油、羊油、鸡油、牛油、肥肉)，动物内脏(脑、肝、肾、脊髓)，蛋黄，鱼子及贝类海产品，烟、糖、酒等。, 百拇医药(王晓华 江西省人民医院心内科主任教授)
●戒烟
●控制体重和减肥：减肥不能够过快，一般最初两周减少一公斤左右。
●调整心理状态：调整情绪、不生气、不焦虑、坚信自己能够克服冠心病。
●社会活动：与其他冠心病康复者建立良好的关系，随时与他们交流康复心得，促进更好的康复。
●适当的体育运动：以渐进的方式进行运动是冠心病患者运动的最佳的方式，切忌突然进行剧烈的运动。并且，在运动过程中要时刻关注您的血压和心率。能达到改进心血管系统健康状况的最低训练频度是每周3次，每次30～60分钟，从低强度、小运动量开始，循序渐进。步行是冠心病介入治疗术后早期最合适的运动方式，病情稳定后，可增加步行距离或进行慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、太极拳、乒乓球、羽毛球、跳绳等较大强度的运动，以不感到疲劳为原则。最重要和最可贵的是长期并有规律地坚持上述运动。
运动中需注意的问题：
1.学会自我监测脉搏，以保证运动安全，一般以不出现任何症状的前提下，心率每分钟增加10～20次为宜。
2.避免在饱餐后或饮咖啡、浓茶后进行康复活动。
3.康复活动应以下午为宜。
●冠心病病人的食物选择：
1.可随意进食的食物：谷类(尤其是粗粮)、豆类(大豆及其制品)、蔬菜(尤其是洋葱、大蒜、绿色蔬菜、黄红色蔬菜)，菌藻类(木耳、海带、紫菜)，各种瓜果和茶叶。
2.适量进食的食物：瘦肉(包括猪肉、去皮家畜)，鱼虾类(包括绝大多数河鱼、海鱼、虾等)，素油(豆油、菜油、玉米油等)，牛奶(宜用脱脂类牛奶)，鸡蛋(每周2～3个)。
3.少吃或忌吃的食物：动物脂肪(如奶油、羊油、鸡油、牛油、肥肉)，动物内脏(脑、肝、肾、脊髓)，蛋黄，鱼子及贝类海产品，烟、糖、酒等。, 百拇医药(王晓华 江西省人民医院心内科主任教授)