莫入“益寿”误区
生活中，要做到长期维持健康的生活方式，确实会有一定的难度。因此，人们总是期盼能发现一种延缓衰老，甚至返老还童的灵丹妙药或“高招”。于是，迎合这种心态的“高科技”保健品、“健身新时尚”、传统秘方等应运而生，在商家及媒体的炒作下，不少人被引入“益寿”误区。
洗肠能使人年轻———不见得
专家指出：健康人体携带的微生物大约重1.27千克，呼吸道和肠道等器官中含有较多的菌群，肠道中约有1千克。这些菌群由不同的菌种形成，相互制约人体内的微生物平衡，对身体的免疫力非常重要。它们在宿主体内所产生的对免疫、刺激生长所必须的酶，大约35%可以被人体细胞利用。如果没有它们，人就会患癌症或艾滋病等，就会老得更快。健康者若时常洗肠，就会人为地破坏肠道菌群的平衡，对健康十分不利。另外，便秘者经常洗肠还可引起肠道敏感性下降，造成对洗肠的依赖性。
吸氧可返老还童———要小心
, 百拇医药
专家指出：健康人是没有必要吸氧的，空气中的氧足以供应一般人的需要。即使人体做重活或高度用脑而耗氧量增大时，由于人体潜力很大，在心肺功能增强时，摄氧量也相应增加，完全可以解决氧需要量增加的问题。相反，长时间大量吸入高浓度氧，对人体会造成伤害。有人指出，氧吧中的氧浓度控制不当时会高于正常浓度，对人体产生氧损害，引起急性氧中毒。
褪黑素给人以婴儿般的睡眠———别滥服
专家指出：人在40岁以前，一般不需要服褪黑素。过了40岁以后，由于身体对褪黑素的需要量减少，体内褪黑素分泌呈下降趋势，这是正常的。如果下降过快或者太低，需要补充褪黑素时，必须在凌晨三点钟抽血检查褪黑素分泌水平，根据检测结果用药，不能随心所欲。盲目地补充，有害无益。因为人体内的激素不够或过量对人体健康都不利。
生长激素恢复青春———莫乱用
, 百拇医药
专家指出：正常人过了30岁以后，体内生长激素水平就越来越低，并与癌症、心血管、肥胖等相关联。这种激素水平的下降，证明了其生长期已过，其下降是体内正常代谢改变的标志。如果不在专业抗衰老医生指导下，乱用生长激素，就会干扰机体正常代谢规律，这是危险的。专家还警告说：生长激素可以防止细胞衰老、凋亡，如果这个细胞不是一个正常的，而是一个癌细胞，本来该死的时候却因为生长激素的作用而存活下来，长得更快，这就与“益寿”的初衷大相径庭了!
打流感疫苗增加抗体———当权衡
专家指出：增强抗病力的方法很多，指望“打一针，保平安”，往往事与愿违。有人曾对老人与年轻人流感疫苗注射进行观察，发现注射疫苗后，两者的自身抗体都增加了，前者增加更高。但在注射疫苗45天后，年轻人自身抗体就降下来，恢复正常，而老年人则迟迟不能复原。经跟踪观察，这些老人在两年后较多的患了癌症。其原因在于，老年人的免疫功能已经随年龄增长而下降，不具有正常反应能力。所以老人使用流感疫苗时，应当权衡利弊。
, 百拇医药
抗氧化剂抗衰老———待确认
专家指出：抗氧化剂通常指维生素C、E和β—胡萝卜素等。这些抗氧化剂清除自由基的能力往往是用体外实验证明的，在体内则有可能是不同的结果。例如维生素C被广泛认为能清除自由基，但是在过量铁质环境中，或在氧化反应过程中加入，却能刺激自由基生成。因此，使用大剂量抗氧化剂在某种情况下可能减少体内氧化损害，在其他情况下却可能增加这种损害。临床试验也出现不一致的结果，某些试验表明抗氧化剂能降低心血管病或癌症的危险，而某些试验的结果却正好相反。
总之，人类的衰老因素、机制极度复杂，一个人的健康状况和寿命是遗传因素、环境因素和偶然因素相互作用的结果。目前尚没有任何证据能表明使用某种药物或某疗法就能长寿的。因此，坚持健康的生活方式，保持良好的环境和美好的心态，这才是可靠的“益寿”之道。主任医师 柏正宏, http://www.100md.com
洗肠能使人年轻———不见得
专家指出：健康人体携带的微生物大约重1.27千克，呼吸道和肠道等器官中含有较多的菌群，肠道中约有1千克。这些菌群由不同的菌种形成，相互制约人体内的微生物平衡，对身体的免疫力非常重要。它们在宿主体内所产生的对免疫、刺激生长所必须的酶，大约35%可以被人体细胞利用。如果没有它们，人就会患癌症或艾滋病等，就会老得更快。健康者若时常洗肠，就会人为地破坏肠道菌群的平衡，对健康十分不利。另外，便秘者经常洗肠还可引起肠道敏感性下降，造成对洗肠的依赖性。
吸氧可返老还童———要小心
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专家指出：健康人是没有必要吸氧的，空气中的氧足以供应一般人的需要。即使人体做重活或高度用脑而耗氧量增大时，由于人体潜力很大，在心肺功能增强时，摄氧量也相应增加，完全可以解决氧需要量增加的问题。相反，长时间大量吸入高浓度氧，对人体会造成伤害。有人指出，氧吧中的氧浓度控制不当时会高于正常浓度，对人体产生氧损害，引起急性氧中毒。
褪黑素给人以婴儿般的睡眠———别滥服
专家指出：人在40岁以前，一般不需要服褪黑素。过了40岁以后，由于身体对褪黑素的需要量减少，体内褪黑素分泌呈下降趋势，这是正常的。如果下降过快或者太低，需要补充褪黑素时，必须在凌晨三点钟抽血检查褪黑素分泌水平，根据检测结果用药，不能随心所欲。盲目地补充，有害无益。因为人体内的激素不够或过量对人体健康都不利。
生长激素恢复青春———莫乱用
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专家指出：正常人过了30岁以后，体内生长激素水平就越来越低，并与癌症、心血管、肥胖等相关联。这种激素水平的下降，证明了其生长期已过，其下降是体内正常代谢改变的标志。如果不在专业抗衰老医生指导下，乱用生长激素，就会干扰机体正常代谢规律，这是危险的。专家还警告说：生长激素可以防止细胞衰老、凋亡，如果这个细胞不是一个正常的，而是一个癌细胞，本来该死的时候却因为生长激素的作用而存活下来，长得更快，这就与“益寿”的初衷大相径庭了!
打流感疫苗增加抗体———当权衡
专家指出：增强抗病力的方法很多，指望“打一针，保平安”，往往事与愿违。有人曾对老人与年轻人流感疫苗注射进行观察，发现注射疫苗后，两者的自身抗体都增加了，前者增加更高。但在注射疫苗45天后，年轻人自身抗体就降下来，恢复正常，而老年人则迟迟不能复原。经跟踪观察，这些老人在两年后较多的患了癌症。其原因在于，老年人的免疫功能已经随年龄增长而下降，不具有正常反应能力。所以老人使用流感疫苗时，应当权衡利弊。
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抗氧化剂抗衰老———待确认
专家指出：抗氧化剂通常指维生素C、E和β—胡萝卜素等。这些抗氧化剂清除自由基的能力往往是用体外实验证明的，在体内则有可能是不同的结果。例如维生素C被广泛认为能清除自由基，但是在过量铁质环境中，或在氧化反应过程中加入，却能刺激自由基生成。因此，使用大剂量抗氧化剂在某种情况下可能减少体内氧化损害，在其他情况下却可能增加这种损害。临床试验也出现不一致的结果，某些试验表明抗氧化剂能降低心血管病或癌症的危险，而某些试验的结果却正好相反。
总之，人类的衰老因素、机制极度复杂，一个人的健康状况和寿命是遗传因素、环境因素和偶然因素相互作用的结果。目前尚没有任何证据能表明使用某种药物或某疗法就能长寿的。因此，坚持健康的生活方式，保持良好的环境和美好的心态，这才是可靠的“益寿”之道。主任医师 柏正宏, http://www.100md.com