健康星-秋季登山注意多
有的人喜欢登山是因为他喜欢运动；有的人喜欢登山是因为他喜欢看风景；还有的人喜欢登山是因为他喜欢挑战自我，其实山就像现实生活，与其停滞不前倒不如勇敢的面对它。
下面是新版《健康星》节目中所涉及到的有关登山的一些健康知识，告诉您如何适应高原反应，如何野外扎营。希望能给广大的热心观众朋友提供一些帮助。
患有感冒的人不宜进入高原地区
一般患有感冒的人,最好在平原地区医治好后再进高原入地区。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿危及到生命。同时，年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者也不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
登山时如果出现高原反应则应给氧及降低高度
出现高原反应的病患者，最有效的急救处理是给氧及降低高度，并将病患移至无风处，不要做剧烈运动，注意保暖，防止上呼吸道感染。同是也不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
, http://www.100md.com
旅行前应从外伤药、常用药、急救药准备自己的“小药箱”
旅途中如果“认床”，换地方就睡不着，可以在睡前喝一些牛奶，但千万不要服用安眠药，那样只会使下一晚更加难以入睡。
登山时如遇到雷雨天扎帐篷应选择山脊或河岸
雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。较为理想的露营场所，是在河岸的台地或宽大的河岸。
登山时如果被蜂蜇伤后应涂一些氨水或苏打水
蜂蜇伤小心地将残留的毒刺拔出，注意不要挤压刺后的毒囊，以免将更多的毒液挤入伤口。用手轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水；并要赶紧上医院处理。
, 百拇医药
登山时应多走坡道好
有一些老年人，也包括年轻人在登山之后都觉得很累，腿不舒服。对此，北京体育大学杨静宜教授根据运动力学理论建议游人登山多走坡道，少走台阶。因为上台阶时膝关节屈曲度在130—150度之间，这是膝盖骨负担最重、最容易引起“膝前痛”的角度，而走坡道可以自己调节步子的大小，避开在引起“膝前痛”的角度发力。
登山时科学的休息方法是站立休息
站立休息可以使血液迅速回流到心脏，而坐地休息会使血液回流的速度减慢，导致上肢甚至大脑血液供给不足。
登山途中受了外伤应用干净毛巾盖住伤处可防止感染
如果伤口出血较少，可先用生理盐水冲洗伤口，然后用干净的毛巾擦去脏东西，再用蘸有碘酒的棉签轻轻擦拭伤口，要用酒精将碘酒擦干净，这样可以预防伤口感染，而且很快会愈合。
, 百拇医药
登山时在鞋袜上涂些大蒜汁能起到驱避蚂蟥的功效
在热带丛林中行走要穿长裤，将袜筒套在裤腿外面，以防水蛭钻附人体。行进中，应经常注意查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约4～8小时左右。此外，蚂蟥和蛇类对生蒜的气味也不敢靠近，将大蒜汁涂抹在鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的功效。
登山时如果被蚂蟥叮咬，可以用烟烫法使其脱落
可用肥皂液、浓盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口，以防感染。也可用烟汁、石灰水等撒在水蛭身上，或用柴火烤，使其松脱，也可用刀子将其刮下。实在无法时，让它吸饱血自然就脱落。
山野露营时在帐篷外撒些石灰粉可以防蛇虫等爬行动物的骚扰
在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击，可以在帐篷区外用石灰、雄黄粉等刺激性物质围帐篷区洒一圈，这样可以防蛇虫老鼠蚁等爬行动物的骚扰。
野外露营时应靠近水源的地方
营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。, 百拇医药
下面是新版《健康星》节目中所涉及到的有关登山的一些健康知识，告诉您如何适应高原反应，如何野外扎营。希望能给广大的热心观众朋友提供一些帮助。
患有感冒的人不宜进入高原地区
一般患有感冒的人,最好在平原地区医治好后再进高原入地区。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿危及到生命。同时，年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者也不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
登山时如果出现高原反应则应给氧及降低高度
出现高原反应的病患者，最有效的急救处理是给氧及降低高度，并将病患移至无风处，不要做剧烈运动，注意保暖，防止上呼吸道感染。同是也不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
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旅行前应从外伤药、常用药、急救药准备自己的“小药箱”
旅途中如果“认床”，换地方就睡不着，可以在睡前喝一些牛奶，但千万不要服用安眠药，那样只会使下一晚更加难以入睡。
登山时如遇到雷雨天扎帐篷应选择山脊或河岸
雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。较为理想的露营场所，是在河岸的台地或宽大的河岸。
登山时如果被蜂蜇伤后应涂一些氨水或苏打水
蜂蜇伤小心地将残留的毒刺拔出，注意不要挤压刺后的毒囊，以免将更多的毒液挤入伤口。用手轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水；并要赶紧上医院处理。
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登山时应多走坡道好
有一些老年人，也包括年轻人在登山之后都觉得很累，腿不舒服。对此，北京体育大学杨静宜教授根据运动力学理论建议游人登山多走坡道，少走台阶。因为上台阶时膝关节屈曲度在130—150度之间，这是膝盖骨负担最重、最容易引起“膝前痛”的角度，而走坡道可以自己调节步子的大小，避开在引起“膝前痛”的角度发力。
登山时科学的休息方法是站立休息
站立休息可以使血液迅速回流到心脏，而坐地休息会使血液回流的速度减慢，导致上肢甚至大脑血液供给不足。
登山途中受了外伤应用干净毛巾盖住伤处可防止感染
如果伤口出血较少，可先用生理盐水冲洗伤口，然后用干净的毛巾擦去脏东西，再用蘸有碘酒的棉签轻轻擦拭伤口，要用酒精将碘酒擦干净，这样可以预防伤口感染，而且很快会愈合。
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登山时在鞋袜上涂些大蒜汁能起到驱避蚂蟥的功效
在热带丛林中行走要穿长裤，将袜筒套在裤腿外面，以防水蛭钻附人体。行进中，应经常注意查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约4～8小时左右。此外，蚂蟥和蛇类对生蒜的气味也不敢靠近，将大蒜汁涂抹在鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的功效。
登山时如果被蚂蟥叮咬，可以用烟烫法使其脱落
可用肥皂液、浓盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口，以防感染。也可用烟汁、石灰水等撒在水蛭身上，或用柴火烤，使其松脱，也可用刀子将其刮下。实在无法时，让它吸饱血自然就脱落。
山野露营时在帐篷外撒些石灰粉可以防蛇虫等爬行动物的骚扰
在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击，可以在帐篷区外用石灰、雄黄粉等刺激性物质围帐篷区洒一圈，这样可以防蛇虫老鼠蚁等爬行动物的骚扰。
野外露营时应靠近水源的地方
营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。, 百拇医药