会阴——保健要穴(36)
【体表定位】在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点。女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点见图。
【保健方法】⑴点穴法睡前半卧位，食指搭于中指背上，用中指指端点 按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。⑵意守法姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守其约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。⑶提肛缩穴法取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提如忍大便状，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
【作用】会阴穴为人体长寿要穴。会阴为阴，收地气，是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。故而经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。其还主治(1)神志病：癫狂，昏迷，惊痫；(2)妇科病：月经不调，阴挺；(3)前阴病：小便不利，遗尿，阴痒，遗精；(4)后阴病：痔疾，脱肛。, 百拇医药(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)
【保健方法】⑴点穴法睡前半卧位，食指搭于中指背上，用中指指端点 按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。⑵意守法姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守其约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。⑶提肛缩穴法取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提如忍大便状，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
【作用】会阴穴为人体长寿要穴。会阴为阴，收地气，是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。故而经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。其还主治(1)神志病：癫狂，昏迷，惊痫；(2)妇科病：月经不调，阴挺；(3)前阴病：小便不利，遗尿，阴痒，遗精；(4)后阴病：痔疾，脱肛。, 百拇医药(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)