冬季到了你会洗澡吗

http://www.100md.com 2005年11月21日 《家庭医生报》 2005年第47期(总第1032期 2005.11.21)

     在秋冬季节，不少人常会感到皮肤瘙痒。尤其是年龄较大者，往往很纳闷，自己很爱干净怎么皮肤老是痒呢？这究竟是什么原因呢？其实，有相当一部分人是因为不会洗澡所致，可能你会说：我从小洗到大，难道现在连澡也不会洗了？

    入秋以后气温下降，皮肤血流量会明显减少。皮肤的附属器，如汗腺、皮脂腺等分泌也减少，皮肤较天气暖和时干燥，特别是干性皮肤的中老年人更加明显。如果此时洗澡不当很容易造成皮肤干燥而引起瘙痒。

    清洗皮肤应注意以下几方面问题：①水的选择：一般自来水、河水、湖水等软水对皮肤较好，如山区的含钙盐、镁盐较多的硬水对皮肤有一定的刺激，可适当加入硼砂或小苏打使其变成软水较好。②洗涤剂的选择：一般洗澡选取肥皂，但肥皂分为硬皂(如含碱较多的洗衣用肥皂)、软皂(如微碱性的香皂)、过脂皂(不含碱的婴儿皂)、药皂(有一定刺激性)，应根据不同种类的皮肤来进行选择，越是干燥皮肤越要选择含碱性较少的或不含碱性的肥皂，更不要选择药皂。现在市场上供应的沐浴露也要看清说明，根据不同皮肤来选择。③洗澡次数：夏季天气炎热易出汗、污染皮肤，每天至少清洗一次；冬季且工作环境清洁每周清洗1-2次就可以了，因为冬季由皮脂和汗液构成的皮脂膜形成较夏季慢，清洗过多使皮脂膜过度破坏，不利于其对皮肤的保护。④洗澡的水温和时间：夏天以除汗为主，水温35℃～38℃，每次10～15分钟即可；冬季天气凉且洗澡次数少需要除垢，水温40℃～42℃，每次10分钟为佳。当然，不同人由于习惯、皮肤类型、工作环境、生活条件等不同，会有一些小的差别。原则上越是干燥的皮肤、越是年龄大的人，在秋冬季越不要用太热的水，也不要清洗时间过长过勤。⑤护肤品：对皮肤有一定的保护作用，尤其是在冬季。但要根据皮肤的性质选择，油性皮肤的人可选用水包油的乳化剂——霜，干性皮肤的人选择油包水的乳化剂——脂。对于皮肤过度干燥的人，冬季四肢躯干也可适当在洗澡后用一些护肤品。(刘志刚 南昌大学第二附属医院皮肤科教授)

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