你有睡眠障碍吗?
这是一份睡眠测量表。下面这些问题,如果在过去1个月内每星期至少3次发生在您身上,请圈点相应的自我评估结果,核算出总成绩,就能得出睡眠质量报告。
入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题1:轻微延迟 2:显著延迟3:延迟严重或没有睡觉
夜间苏醒
0 :没问题1:轻微影响 2:显著影响3:严重影响或没有睡觉
比期望的时间早醒
0:没问题1:轻微提早 2:显著提早3:严重提早或没有睡觉
总睡眠时间
0:足够1:轻微不足2: 显著不足3:严重不足或没有睡觉
总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意1:轻微不满2:显著不满3:严重不满或没有睡觉
白天情绪
0:正常1:轻微低落2:显著低落3:严重低落
白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)
0:足够1:轻微影响2:显著影响3:严重影响
白天思睡
0:无思睡1:轻微思睡 2:显著思睡3:严重思睡
自测标准:
总分小于4分为无睡眠障 碍。
总分4分-6分为可疑失眠。
总分6分以上为失眠。, 百拇医药
入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题1:轻微延迟 2:显著延迟3:延迟严重或没有睡觉
夜间苏醒
0 :没问题1:轻微影响 2:显著影响3:严重影响或没有睡觉
比期望的时间早醒
0:没问题1:轻微提早 2:显著提早3:严重提早或没有睡觉
总睡眠时间
0:足够1:轻微不足2: 显著不足3:严重不足或没有睡觉
总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意1:轻微不满2:显著不满3:严重不满或没有睡觉
白天情绪
0:正常1:轻微低落2:显著低落3:严重低落
白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)
0:足够1:轻微影响2:显著影响3:严重影响
白天思睡
0:无思睡1:轻微思睡 2:显著思睡3:严重思睡
自测标准:
总分小于4分为无睡眠障 碍。
总分4分-6分为可疑失眠。
总分6分以上为失眠。, 百拇医药