你喜欢生食吗？或者，说得明白一点，你喜欢吃没有煮过的食物吗？

    “生食饮食”是一种目前正在一些地区如美国悄然兴起的饮食方式。有些人认为，吃简单的、不经烹调的食物，才能达到摄取营养的目的。

    究竟是生食好，还是熟食好？生食，是否真可完整地吸收食物的营养素？

    我们请专业营养师陈愍为大家解开疑团。

    误区1:蔬菜都可以生吃？

    多数消费者选择生食，主要是出于对“有益健康”的考量。有一些人认为，新鲜蔬菜在烹调时，其维生素及某些抗氧化剂都会流失掉。

    果真如此吗？蔬菜都可以生吃的吗？

    “食物及营养专业私人有限公司”的专业营养师陈愍说，可作生食的食物 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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