高血压患者不妨打打太极拳
太极拳这种温和、缓慢、放松的健身运动形式起源于我国，常打太极拳对降低血压有良好的作用。
据北京地区调查，长期练习太极拳的50～89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。
高血压患者打太极拳有三大好处：第一，太极拳运动动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促使血压下降；第二，打太极拳用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降；第三，太极拳包含着平衡性和协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。国内专家认为，对于处在2、3期的高血压患者，可选择太极拳中一些最自然、放松的动作，编成太极操，如“云手”、“野马分鬃”、“左右揽雀尾”、“倒转肱”等；而要注意避免下肢独立，左、右蹬腿难度较大的动作。练太极拳时要尽量放松，呼吸顺畅，心无杂念，心率最好在100～110次/分。练习结束3～5分钟后，心率应恢复正常。, http://www.100md.com(张秋臻 湖北主任医师)
据北京地区调查，长期练习太极拳的50～89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。
高血压患者打太极拳有三大好处：第一，太极拳运动动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促使血压下降；第二，打太极拳用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降；第三，太极拳包含着平衡性和协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。国内专家认为，对于处在2、3期的高血压患者，可选择太极拳中一些最自然、放松的动作，编成太极操，如“云手”、“野马分鬃”、“左右揽雀尾”、“倒转肱”等；而要注意避免下肢独立，左、右蹬腿难度较大的动作。练太极拳时要尽量放松，呼吸顺畅，心无杂念，心率最好在100～110次/分。练习结束3～5分钟后，心率应恢复正常。, http://www.100md.com(张秋臻 湖北主任医师)