空写健身功
书画家多长寿，“空写健身功”的健身原理与书画活动一致，只是写字时不用笔和纸，只用手及臂在空中书写罢了。在做空写健身功时应注重以下几点：
1.站姿。头正、身直、臂展开、脚安稳，手做握笔状，腕平肘起，书写时要注意运用腕力、臂力、指力，甚至还要运用腰力。
2.力求心静。心系手端，目不旁视，脑不他用，专心致志地运神、运笔。
3.写完一个字就应当在头脑中出现这个字的字型，字悬空中，如看到一般。
4.空写时最好写唐诗、宋词或名言、警句等。长期写下去，将一段诗词或名句写完，自己头脑中也会出现这些文字，并默诵默读，写读一气，进入忘我之境。
5.写时可由简入繁，由慢到快，由楷书到草书，由站立写到走着写。多写多练。
6.每次练功40～60分钟，每日1～2次，持之以恒。
7.收功后静立3～5分钟，一呼一吸，均匀吐纳。
8.练功之前最好学习一些书法知识，点、横、撇、捺、钩等，最好不要乱写乱划。也可先临摹一种字体，掌握其特点，在空写时就会运用自如，练习下去，自己的书法也会有所长进。
9.空写健身功不会出现练功偏差，不要求“得气”，只要认真写下去就可以。
文/于峰, http://www.100md.com
1.站姿。头正、身直、臂展开、脚安稳，手做握笔状，腕平肘起，书写时要注意运用腕力、臂力、指力，甚至还要运用腰力。
2.力求心静。心系手端，目不旁视，脑不他用，专心致志地运神、运笔。
3.写完一个字就应当在头脑中出现这个字的字型，字悬空中，如看到一般。
4.空写时最好写唐诗、宋词或名言、警句等。长期写下去，将一段诗词或名句写完，自己头脑中也会出现这些文字，并默诵默读，写读一气，进入忘我之境。
5.写时可由简入繁，由慢到快，由楷书到草书，由站立写到走着写。多写多练。
6.每次练功40～60分钟，每日1～2次，持之以恒。
7.收功后静立3～5分钟，一呼一吸，均匀吐纳。
8.练功之前最好学习一些书法知识，点、横、撇、捺、钩等，最好不要乱写乱划。也可先临摹一种字体，掌握其特点，在空写时就会运用自如，练习下去，自己的书法也会有所长进。
9.空写健身功不会出现练功偏差，不要求“得气”，只要认真写下去就可以。
文/于峰, http://www.100md.com