阳光是补品
阳光对人体来说是最好的补品。适当地晒太阳，人体内会产生维生素D，进而预防各种疾病。可有效预防骨质疏松症、高血压、糖尿病、多发性硬化症、风湿病、关节炎、忧郁症、前列腺炎、乳癌等。
身体免发胖
养成早上晒太阳的习惯，有助于保持苗条的身材。人体细胞中含有一种蛋白质，它与脱氧核糖核酸结合后能产生“时间因子”，控制人体的生物钟。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，以保持适当的量。人体细胞中这种蛋白质增加，就容易储存脂肪，而如果减少，则不容易储存脂肪。
少年增高器
若想个子高大，尤其是少年儿童应较多接受大自然的恩赐——日光浴。太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼细胞变长。人体经常进行这种“吐故纳新”，新陈代谢，身体发育特别是身高增长便会加速。
有助降血压
太阳光有助降血压，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会在体内产生维生素D。维生素D参与人体血液循环。
天然兴奋剂
老年人冬天常晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。阳光是极好的天然抗郁药物，而早晨的阳光效果最佳。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然“兴奋剂”。
降低患癌率
人体缺乏来自太阳光的p紫外线辐射是某些癌症的主要病因。人群中癌症的发病率与接受p紫外线辐射的量成反比关系。p紫外线辐射的防癌作用主要是因为它能帮助机体生成维生素D。研究证明，维生素D能够使患乳腺癌的危险率降低30%～40%，甚至更多。
能减轻病痛
增强病房内的阳光可以降低病人对身体的疼痛感知，减少他们对止痛药物的依赖。明亮病房中的病人比昏暗病房中的病人平均每天多接受46%的日照。昏暗病房中的病人每天要求更多的止痛药，而且用量增加很快，而明亮病高度中的病人基本上没有提出类似要求。明亮房间中的病人出院时表现轻松，并不感觉痛苦；相反，昏暗房间中的病人普遍感觉压力大，很痛苦。
利于睡眠安
白天晒一会儿太阳，有助于夜间睡眠，老待在家里的老年人到天黑时会感到焦虑不安，这被称为“日落焦虑症”。疗养院里1/8的老年病人有这个问题，而婴儿莫明其妙的啼哭大约也就发生在这个时候。婴儿和老年人之间可能存在某种相似。能否接触阳光与老年人的日落焦虑症有关，也对婴儿日常生活节奏产生影响。每天早上接受两个小时日光照射的老年痴呆症患者，与在同一时间段内处于昏暗光线下的老年痴呆症患者相比，睡眠质量有所提高，症状也有所改善。, http://www.100md.com(周止敬)
身体免发胖
养成早上晒太阳的习惯，有助于保持苗条的身材。人体细胞中含有一种蛋白质，它与脱氧核糖核酸结合后能产生“时间因子”，控制人体的生物钟。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，以保持适当的量。人体细胞中这种蛋白质增加，就容易储存脂肪，而如果减少，则不容易储存脂肪。
少年增高器
若想个子高大，尤其是少年儿童应较多接受大自然的恩赐——日光浴。太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼细胞变长。人体经常进行这种“吐故纳新”，新陈代谢，身体发育特别是身高增长便会加速。
有助降血压
太阳光有助降血压，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会在体内产生维生素D。维生素D参与人体血液循环。
天然兴奋剂
老年人冬天常晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。阳光是极好的天然抗郁药物，而早晨的阳光效果最佳。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然“兴奋剂”。
降低患癌率
人体缺乏来自太阳光的p紫外线辐射是某些癌症的主要病因。人群中癌症的发病率与接受p紫外线辐射的量成反比关系。p紫外线辐射的防癌作用主要是因为它能帮助机体生成维生素D。研究证明，维生素D能够使患乳腺癌的危险率降低30%～40%，甚至更多。
能减轻病痛
增强病房内的阳光可以降低病人对身体的疼痛感知，减少他们对止痛药物的依赖。明亮病房中的病人比昏暗病房中的病人平均每天多接受46%的日照。昏暗病房中的病人每天要求更多的止痛药，而且用量增加很快，而明亮病高度中的病人基本上没有提出类似要求。明亮房间中的病人出院时表现轻松，并不感觉痛苦；相反，昏暗房间中的病人普遍感觉压力大，很痛苦。
利于睡眠安
白天晒一会儿太阳，有助于夜间睡眠，老待在家里的老年人到天黑时会感到焦虑不安，这被称为“日落焦虑症”。疗养院里1/8的老年病人有这个问题，而婴儿莫明其妙的啼哭大约也就发生在这个时候。婴儿和老年人之间可能存在某种相似。能否接触阳光与老年人的日落焦虑症有关，也对婴儿日常生活节奏产生影响。每天早上接受两个小时日光照射的老年痴呆症患者，与在同一时间段内处于昏暗光线下的老年痴呆症患者相比，睡眠质量有所提高，症状也有所改善。, http://www.100md.com(周止敬)