游泳，享受心灵滋润——访著名歌唱演员蔡国庆
十几年来，蔡国庆在舞台上一直保持着阳光、健康的形象，很多观众见到他就好奇地问是如何保持健康匀称的身材时，他哈哈大笑：“我一直渴望自己健壮一些，但我出生在‘文革’后期，现在这么瘦跟小时候营养不良有关。”生活中的他很重视内外兼修，心灵保养与外部调整相辅相成。“心灵是需要滋润的，虽然工作繁忙，但我一直坚持培养自己的生活情趣，抽时间读本好书，品尝美食，享受爱情。”
谈到保持形体，他的自豪之情溢于言表：“一个快奔40岁的男人了，怎么会不发福呢？我之所以能保持现在的身材，还得益于长年坚持游泳，最少也要一个月两次。我弟弟是个游泳健将，他是我最好的教练。游泳在我看来是最优雅的运动。现在很多人喜欢篮球、足球，可我觉得那些运动竞争性太强了。”他还向记者透露了一点小秘密：“我游泳的时候特别喜欢睁着眼睛，因为看到蓝蓝的水波纹就特别愉悦，不过想睁着眼睛看水波纹的朋友最好戴上潜水镜，这样能避免细菌伤害到眼睛。”
除了用游泳减轻压力，健身房也是蔡国庆常去的地方。“我组织了一个健身队，在健身房里认识了各行各业、很多喜爱锻炼的朋友。作为一个演员，我要把最健康、最美的形象留给观众。”
对于饮食健康，蔡国庆有自己的认识和习惯。他告诉记者：“酸奶是我的生活必需品，水果蔬菜就更不用说了。平时外出表演吃得非常好，可我养成习惯，每次都会向服务员要小米粥、小窝头等粗粮。”他对麦片情有独钟：“希望读者要慢慢养成喝麦片粥的习惯，自己做自己的营养师。尤其在体育锻炼时要注意营养搭配。”一般在运动前他会喝酸奶，如果是喝牛奶，就加上两勺蛋白粉。
工作繁忙的他对健身感慨颇深：“锻炼身体不仅会塑造很棒的身材，更重要的是培养精神的健康，只有精神健康才能做到乐观宽容。”, 百拇医药(健康时报实习记者 宋姗姗)
谈到保持形体，他的自豪之情溢于言表：“一个快奔40岁的男人了，怎么会不发福呢？我之所以能保持现在的身材，还得益于长年坚持游泳，最少也要一个月两次。我弟弟是个游泳健将，他是我最好的教练。游泳在我看来是最优雅的运动。现在很多人喜欢篮球、足球，可我觉得那些运动竞争性太强了。”他还向记者透露了一点小秘密：“我游泳的时候特别喜欢睁着眼睛，因为看到蓝蓝的水波纹就特别愉悦，不过想睁着眼睛看水波纹的朋友最好戴上潜水镜，这样能避免细菌伤害到眼睛。”
除了用游泳减轻压力，健身房也是蔡国庆常去的地方。“我组织了一个健身队，在健身房里认识了各行各业、很多喜爱锻炼的朋友。作为一个演员，我要把最健康、最美的形象留给观众。”
对于饮食健康，蔡国庆有自己的认识和习惯。他告诉记者：“酸奶是我的生活必需品，水果蔬菜就更不用说了。平时外出表演吃得非常好，可我养成习惯，每次都会向服务员要小米粥、小窝头等粗粮。”他对麦片情有独钟：“希望读者要慢慢养成喝麦片粥的习惯，自己做自己的营养师。尤其在体育锻炼时要注意营养搭配。”一般在运动前他会喝酸奶，如果是喝牛奶，就加上两勺蛋白粉。
工作繁忙的他对健身感慨颇深：“锻炼身体不仅会塑造很棒的身材，更重要的是培养精神的健康，只有精神健康才能做到乐观宽容。”, 百拇医药(健康时报实习记者 宋姗姗)