1.不能无病滥补： 许多人盲目进补，认为只要是“补”就有益无害，殊不知“补”是针对体质虚弱而言，即所谓“有余者损之，不足者补之。” 需要进补的大多是年老体弱、久病或大病之后身体亏虚的人，年轻力壮和体质强健的人，即便偶有不适，也无需进补，更不能以补代食。

    2.要识别药性：中药有寒、热、温、凉四性，酸、苦、甘、辛、咸五味。对应疾病的寒热偏倚和五脏虚实。所谓“劳则温之”，意即久病虚劳，劳损的慢性病人适合性味温和的药物，如党参、黄芪、杜仲等。而“寒则热之”，意即虚寒病人，更适合热性药物，如附子、干姜、续断等。但是热有虚实寒有真假，甘温之品能够除大热，辛燥药物却易耗阴精，服食不当反而引起鼻衄、便秘以及口舌起泡、烂嘴等“上火”现象 ......