无枕仰卧适合你吗？
近几年来，无枕仰卧成了一部分人竞相效仿的时髦养生方法。其实无枕仰卧有严格的适应对象，另外在时间上也有限制。因为无枕仰卧会在不经意中改变颈椎自然的生理曲度，久之容易疲劳，造成颈肌强直等。以下情况可以间歇采用无枕仰卧。
长期伏案工作者
长期伏案工作，颈部要向前倾，时间久了容易出现颈项部肌肉紧张酸痛，头部晕沉等症状。这些人如果在临睡前先把枕头去掉，仰面朝天地躺一会，有利于颈部肌肉的放松及酸痛症状的解除，也可有效地预防颈椎病的发生。
患有颈椎病者
得了颈椎病以后，颈椎部酸痛不适，伴有上肢麻木，有的还会出现头晕、头痛、视力减退、白发、脱发等症状，这些颈椎病患者无枕仰卧是比较合适的。每晚可以花2～3个小时来仰面朝天地无枕睡眠。这种仰面朝天的无枕睡眠，有颈部牵引的功效。
有美容愿望者
有不少资料报道，无枕仰卧是美容的好方法。因为仰睡可使面部肌肉放松，能使皮肤获取更丰富的营养。但有驻颜愿望的人大可不必为了美容而忽视了其他有害健康的因素。, 百拇医药(于 峰)
长期伏案工作者
长期伏案工作，颈部要向前倾，时间久了容易出现颈项部肌肉紧张酸痛，头部晕沉等症状。这些人如果在临睡前先把枕头去掉，仰面朝天地躺一会，有利于颈部肌肉的放松及酸痛症状的解除，也可有效地预防颈椎病的发生。
患有颈椎病者
得了颈椎病以后，颈椎部酸痛不适，伴有上肢麻木，有的还会出现头晕、头痛、视力减退、白发、脱发等症状，这些颈椎病患者无枕仰卧是比较合适的。每晚可以花2～3个小时来仰面朝天地无枕睡眠。这种仰面朝天的无枕睡眠，有颈部牵引的功效。
有美容愿望者
有不少资料报道，无枕仰卧是美容的好方法。因为仰睡可使面部肌肉放松，能使皮肤获取更丰富的营养。但有驻颜愿望的人大可不必为了美容而忽视了其他有害健康的因素。, 百拇医药(于 峰)