如何对付老年便秘
便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，这些均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内形成直肠便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。服用某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。
有些习惯性便秘者，往往长期服用泻剂，久而久之可导致肠功能紊乱。
预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。
1.老年人便秘，应多食含纤维素高的蔬菜和水果。蔬菜中茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素较多；水果中柿子、葡萄、杏、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素较多。
2.锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，效果很好。
3.便秘可能是某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
4.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
5.不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。(上海医科大学 教授 杨蕊敏), http://www.100md.com
便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。服用某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。
有些习惯性便秘者，往往长期服用泻剂，久而久之可导致肠功能紊乱。
预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。
1.老年人便秘，应多食含纤维素高的蔬菜和水果。蔬菜中茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素较多；水果中柿子、葡萄、杏、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素较多。
2.锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，效果很好。
3.便秘可能是某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
4.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
5.不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。(上海医科大学 教授 杨蕊敏), http://www.100md.com