中年人饮食起居四忌[推荐]
中年人精力旺盛，是社会的中流砥柱。但中年人工作繁忙，负担较重，如果不讲究保健，也容易“病机四伏”。那么，中年人保健应注意什么呢？
忌懒。俗话说“树老先老根，人老先老腿”。人到中年常觉得两腿沉重，腰酸腿疼，因而不爱活动，这说明衰老已悄悄来临。为此，中年人应忌懒惰，根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力劳动。
忌馋。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，要忌“馋”，尤其要少吃高脂肪、高糖的食物晚餐不要吃得过饱，一般以八分饱为宜。
忌欲。为避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事过度，会伤神损寿。最好把房事控制在生理要求的最低限度。
忌愁。中年人上有老下有小，日常负担重，思想压力大，容易多愁善感。这种情绪易催人老。为此，中年人要做到遇事不愁、泰然处置。, 百拇医药
忌懒。俗话说“树老先老根，人老先老腿”。人到中年常觉得两腿沉重，腰酸腿疼，因而不爱活动，这说明衰老已悄悄来临。为此，中年人应忌懒惰，根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力劳动。
忌馋。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，要忌“馋”，尤其要少吃高脂肪、高糖的食物晚餐不要吃得过饱，一般以八分饱为宜。
忌欲。为避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事过度，会伤神损寿。最好把房事控制在生理要求的最低限度。
忌愁。中年人上有老下有小，日常负担重，思想压力大，容易多愁善感。这种情绪易催人老。为此，中年人要做到遇事不愁、泰然处置。, 百拇医药