“懒猫”健身法
一过年，一放假，很多人都变懒了，不愿意出门健身，“懒猫”也有简单易行的健身方法。
撑墙运动 这个运动不仅锻炼臂下肌肉及肩颈部，还有助于健美胸部。面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙；前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘完全打开。10个为一组，一次做3组为宜。
座椅蹲踞运动 这组运动可炼臀部及腿部的大量肌肉，而放上一把椅子可保证你的膝部不受过大的压力。坐在椅子上，两腿自然分开，双膝、双脚摆放平齐；双臂交抱于胸前，慢慢站起的同时吸气，然后坐下、同时呼气。10个为一组，一次做3组为宜。 (马晓林), http://www.100md.com
撑墙运动 这个运动不仅锻炼臂下肌肉及肩颈部，还有助于健美胸部。面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙；前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘完全打开。10个为一组，一次做3组为宜。
座椅蹲踞运动 这组运动可炼臀部及腿部的大量肌肉，而放上一把椅子可保证你的膝部不受过大的压力。坐在椅子上，两腿自然分开，双膝、双脚摆放平齐；双臂交抱于胸前，慢慢站起的同时吸气，然后坐下、同时呼气。10个为一组，一次做3组为宜。 (马晓林), http://www.100md.com