辞旧迎新借机换个好心情
副主任医师 朱本浩
中国人习惯在岁末年初之际辞旧迎新。但在新的一年里，你没有想到要关注一下自己的心理与心情？每个人在年终应该将过去一年的坏心情一股脑儿地“清算了结”，在新的一年里，让自己拥有一个健康的心理和灿烂的心境。
心理健康最重要 心理学家普遍认为：人的心理健康是战胜疾病的良药。那么，怎样才算心理健康呢？你不妨来看看自己的心理状况是否符合心理健康的八项标准：⒈要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要；⒉对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作；⒊生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感；⒋与外界环境保持接触，丰富自己的生活；⒌保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系；⒍具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功；⒎能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，与身心健康无益；⒏有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
隐形杀手——心理疲劳 医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成的，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引起多种疾病。心理疲劳是潜伏在人们身边的，它虽不会很快就致人死地，但达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病。为消除心理疲劳，下面推荐几种能帮你消除心理疲劳的方法，不妨一试：⒈健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；⒉沉默有助于降压，在没有必要说话时最好保持沉默；⒊放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；⒋冷静的处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；⒌不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；⒍对待未来要相信“车到山前自有路”。, 百拇医药
中国人习惯在岁末年初之际辞旧迎新。但在新的一年里，你没有想到要关注一下自己的心理与心情？每个人在年终应该将过去一年的坏心情一股脑儿地“清算了结”，在新的一年里，让自己拥有一个健康的心理和灿烂的心境。
心理健康最重要 心理学家普遍认为：人的心理健康是战胜疾病的良药。那么，怎样才算心理健康呢？你不妨来看看自己的心理状况是否符合心理健康的八项标准：⒈要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要；⒉对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作；⒊生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感；⒋与外界环境保持接触，丰富自己的生活；⒌保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系；⒍具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功；⒎能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，与身心健康无益；⒏有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
隐形杀手——心理疲劳 医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成的，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引起多种疾病。心理疲劳是潜伏在人们身边的，它虽不会很快就致人死地，但达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病。为消除心理疲劳，下面推荐几种能帮你消除心理疲劳的方法，不妨一试：⒈健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；⒉沉默有助于降压，在没有必要说话时最好保持沉默；⒊放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；⒋冷静的处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；⒌不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；⒍对待未来要相信“车到山前自有路”。, 百拇医药