老人需自控情绪激动

http://www.100md.com 2006年1月5日 《当代健康报》 2006.01.05

     俗话说：“人逢喜事精神爽”。在正常情况下，心态好，情绪甜美，对人的健康有利。不过，好情绪也要有度，过于激动，由于心脑血管的老化，受到强烈的刺激，容易破裂，而导致疾病发生。尤其老人，心脏血管已经有病，猛然遇到爆炸性的撞击，极易出现猝死现象。如传说唐朝英雄程咬金，打仗用了一辈子板斧，最后一次交战眼看要失败了，不慎把板斧撒了手，想不到板斧自动飞起来，终于杀败了敌人。他高兴得朝天哈哈大笑三声，倒地而亡。他得的是什么病呢？也许是心肌梗塞，也许是脑溢血，总而言之是过于激动，超出兴奋之度而造成的。

    人人都有七情六欲。喜怒哀乐是一个人情绪的表现，故老人要学会自控情绪的激动，我认为起码要做到以下几点：

    ①想到突然来自必然，做到遇惊喜而不慌乱。突然到来的喜事，都不是从天上掉下来的，预先总有一定征兆，如自己的书画作品突然得了金奖，是因自己选送了质量高的作品，心里早有得奖的想法。突然来临，是实现了自己的美梦。思想上有这样一个基础，就不会激动得不能自制了，心里也就不慌乱了。

    ②迂回转移，把心尽快平静下来。惊喜突然降临之后，要想法跳出狂喜氛围，让急骤升腾的情绪转移到别的事情上去，如找人下棋、进剧场看戏、找朋友聊天等。只要情绪转移了，心很快就平静下来，血压就不会继续升高，引发疾病。 ③不论遇到多么让人激动的事，都要寻法睡好觉。人精神高度振奋，如果再连续失眠，弄不好神经就要出问题。就像绷紧的琴弦，弹时间长了就容易断，必须松弛下来休息。遇到喜事高兴得不睡觉，并不是好事，出了毛病就会好事变坏事。

    ④适当吃一点镇静药，以稳心促安。特别是有心脏病的老人，喜事来了激动得不得了，应赶快吃一些控制稳定心脏的药，不使旧病突然大发，发生意外的事情。

    老人的喜、怒、悲、忧、思、恐、惊七种情绪，超出了“度”，都会造成精神上的创伤。因而，要学会自我调控，养成平静的心态，以保证心脏、血管的正常运转。只有这样，才能身体健康，延年益寿。 (冯恩昌)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/01/05/20/84/85.htm